'나는 물만 먹어도 살이 찌는것 같아'라고 말하는 사람들 중에서 핑계를 대는 사람들이 대부분이지만 조금만 먹는데도 체중이 유지가 안되는 사람들을 볼수가 있습니다 저 같은 경우는 마른 비만에 속하는데요, 얼핏 보기에는 말라보이지만 복부에 집중적으로 살이 붙어 있어요 사실 폭식을 자주 한다거나 평소에 많이 먹는 편이 아닌데 면종류 음식이나 기름진것을 먹게 되면 화장실에 가기 바쁩니다 장이 부글부글 대면서 참을수 없는 고통이 밀려오곤 해요 이렇게 장이 약한 경우에도 복부비만의 원인이 될 수 있다고 합니다.

몸 속에 비만 세균을 많이 갖고 있는 경우에 조금만 먹어도 살이 찐다는 연구 결과가 있습니다 피르미쿠테스라고 불리어지는 이것은 뚱보군이라고도 불리어지는데요 몸속에서 생성이 되는 에너지를 지방으로 축적을 하려고 하여서 배고프지 않는데도 식욕을 느끼게끔 하는 효과가 있다고 해요. 나이가 들면서 살이 찌게 되는 것도 비만 세균에 의한것으로 볼수 있어요

｜프롤린은 무엇인가

우리몸의 유산균은 자세히 말하지 않아도 중요하다는 것은 알고 계시죠? 유산균은 위산이나 담즙에 의해서 대부분 소멸이 되어 버리는데 안전하게 장까지 도달할수 있는 방법은 없는지 궁금한데요, 프롤린이라는 물질이 소화 효소에 비교적 파괴되지 않고 장까지 안전하게 도달할 수 있도록 하는 역할을 한다고 합니다

프롤린은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인데 식물이 해충이나 유해환경으로부터 스스로 자신을 보호하기 위해 만들어내는 물질 중에 하나입니다 유산균에 공격받는 스트레스를 견뎌 내는 힘을 증가 시켜 주죠. 또한 나쁜 독소들이 침입하는 것을 예방해 줍니다

그래서 프롤린유산균을 먹게 되면 비만 세균 증식을 억제하기 때문에 다이어트에 도움이 되어 효과를 본 사례들도 볼수 있습니다 체내에 유입되는 독소로 인해 비만이 생기고 질병을 유발하기 때문에 이 물질에 대해 관심을 가지지 않을수가 없겠어요

｜장건강이 중요한 이유

장기 중에서 대장의 기능은 음식물을 소화하고 영양분 흡수와 수분흡수를 하면서 찌꺼기를 배출하는 역할을 하고 있어요 대장에는 1억개의 신경세포가 존재하며 면역세포의 70%이상이 존재합니다 장건강을 배변활동으로만 연관지어 생각하게 되는데 이것의 문제만이 아닙니다 면역세포를 관장하며 중요한 역할을 하는 장건강 관리가 굉장히 중요해요.

내 몸의 장에는 약 100종류 이상의 균들이 100조 마리 이상 살고 있는데요, 이 균들은 우리가 섭취한 음식물들을 먹고 삽니다. 이들중에서 몸에 도움이 되는 균이 있고 해로운 대장균과 같은 유해균들도 있어요 몸에 도움이 되는 유익균은 출생 이후에 급격하게 감소가 되고 유해균은 지속적으로 증가를 하게 되요 그래서 이들의 균형이 깨지게 되면 장 건강에 문제가 생기게 되는 거예요.

｜프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스

요즘 유산균 광고를 많이 접할 수가 있는데요 보다보면 프로바이오틱스라는 문구를 본적이 있을겁니다 프로바이오틱스는 균 중에서 장까지 살아서 사람에게 좋은 효능을 주는 것인데요 대부분 유산균으로 김치, 된장, 요거트 같은 발효식품에 많이 함유가 되어 있습니다 프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 활발히 활동할 수 있게 먹이가 되어 도움을 주는 성분으로 식이섬유가 많은 채소과 과일 발효식품에 많이 함유가 되어 있답니다.

｜프로바이오틱스를 먹어야하는 이유

대장균과 같은 유해균은 우리가 먹는 영양분을 가지고 유독물질을 만들어내며 이러한 유독물질은 다시 장에 흡수되어 지속적인 위험요인으로 작용할 수 있게 되죠. 그래서 우리 장 속 유해균과 유익균의 밸런스 관리가 필요한데 장속의 공간과 우리가 섭취하는 음식 양은 한정되어 있기 때문에 식습관에 따라 장내 유산균과 유해균의 균형이 바뀔수 있습니다

프로바이오틱스는 유익균은 증식시켜주고 유해균은 억제시켜 주어 장 속 유산균 밸런스 관리를 가능하게 해줍니다 또한 유익균은 탄수화물과 식이섬유를 먹이고 삼으며 유해균은 단백질과 지방을 먹이로 삼기 때문에 장 건강을 위해서는 프로바이오틱스와 더불어 식이섬유를 많이 먹고 육류 같은 고단백 식품이나 지방이 많은 음식을 적게 하는 것이 도움이 되요.

｜생유산균 제품의 선택

프롤린유산균 가루가 장건강의 도움이 된다는 사실을 알게 되고 선택한 제품은 바로 락토핏유산균 코어인데요 앞서 말씀 드린것처럼 장이 약해서 찬음식이나 지방이 많은 음식을 먹었을 때 화장실을 수시로 드나들었던 저의 장건강 개선에 확실히 도움이 되고 있어요

락토핏유산균 코어는 6개월정도 꾸준히 아침 공복에 물한잔과 함께 매일 매일 챙겨먹고 있는데 위장도 약한편이라 자주 체하거나 더부룩한적도 많았는데 확실히 좋아졌음을 느낄수가 있답니다. 이렇게 프롤린유산균 가루로 섭취하는 방법도 있고 캡슐로 된 제품들도 있으니 식품의약품안전처 건강기능식품 인증 마크가 있는지 꼭 확인하고 기호에 따라 선택해서 먹는것이 좋아요

요즘나오는 유산균제품들은 가루형태로 되어 있어서 먹기에 간편하고 좋더라고요

｜유산균 섭취만큼 중요한 생활습관

TV방송에서도 이슈가 된것처럼 프롤린유산균을 먹고 엄청나게 체중을 감량한 사연도 있으니 더욱 꾸준히 챙겨서 장건강 뿐만 아니라 다이어트에도 성공을 했으면 좋겠네요 가루로 먹지 않아도 아보카도나 계란, 견과류등에 프롤린유산균이 많이 함유되어 있으니 참고해서 섭취하면 도움이 됩니다

장건강과 프롤린유산균에 대해 알아보았는데요, 제품도 각각 다르고 효능도 차이가 있기 때문에 신중히 선택해서 장내 유해균으로 인한 비만을 예방해야겠어요 또한 수면부족으로 인한 장내 미생물 변화가 있다는 연구 결과가 나왔듯이 충분한 수면과 스트레스를 줄이고 장내 유익균을 위한 먹이로 섬유질이 풍부한 건강식으로 바꾸려고 노력을 하는것이 중요하겠습니다.