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관절은 우리 몸의 움직일 수 있는 마디를 가리키는 것으로 일상적인 모든 활동을 가능하게 하는 중요한 구조 입니다.

매일 움직이고 내가 하고자 하는 모든일을 어려움 없이 한다는 것은 우리 몸의 수많은 관절 마디 하나하나 잘 작동을 하고 있다는 것입니다. 각 구조물 중에서 하나라도 이상이 생기게 되면 관절에 통증이 나타납니다.

이번 시간에는 관절 건강을 위한 식품과 관절 건강을 지켜주는 생활 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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퇴행성 관절염

퇴행성 관절염이 발생하면 보통 관절이 빨갚게 붓고 열이 약간 나면서 관절의 크기가 커지고 만지면 아픕니다. 관절을 손으로 만지면 뭔가 만져지기도 합니다.

이런 증상은 무릎,손가락,고관절(엉덩이관절) 등에 잘 나타납니다. 무릎 통증이 심해지면 물이 차기도 하며 염증이 더 생기게 되면 다리가 활처럼 휘어지면서 'O자형 다리'가 되고 다리를 절게 됩니다. 퇴행성관절염은 60세 이상 여성 환자가 가장 많습니다.

류머티즘관절염

류머티즘관절염은 남성보다 여성이 3배 정도 많이 발생이 되는 증상입니다. 환자 90%이상이 손가락과 손목에서 관절염 증상이 나타납니다.

가장 큰 특징은 아침에 잠에서 깨어나면서부터 손가락과 손목이 뻣뻣하게 굳는 현상이 있습니다. 이를 '아침강직' 현상이라고 합니다.

이러한 현상은 시작되면 1시간, 점점 악화될수록 시간이 길어집니다. 또한 '백조 목 변형' 현상이 나타나기도 하는데요, 백조의 목 같이 휘게 되는 증상입니다. 발병 초기에는 피로하고, 식욕이 떨어지거나 근육통이 나타 나기 때문에 관절염으로 느끼지 못하게 되는 경우가 있습니다.

골다공증

골다공증은 뼈의 밀도가 감소되면서 약화된 상태를 말하는데요, 폐경기 이후 여성 또는 70대이후 노인에게 나타나는 원발성 골다공증과 스테로이드 약물투여 또는 내분비이상에 의한 2차성 골다공증이 있습니다.

골다공증은 발생하면 정상으로 되돌리기 어렵습니다. 그래서 미리 예방해야 합니다.

통풍

통풍은 몸안의 요산이 체내에 축적이 되면서 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환입니다. 극심한 통증을 유발하며 남성이 여성보다 발병률이 10배나 높습니다.

가장 흔한 증상은 엄지발가락 관절 염증입니다. 심하게 아프면서 뜨거워지고 부어 오르게 됩니다. 치료하지 않고 방치하면 결절성 통풍으로 진행 됩니다.

통풍은 뼈와 관절만 아픈 증상이 아니라 요산의 대사 장애로 전신 질환이며 고혈압,당뇨병,동맥경화 등 성인병이 같이 나타나는 경우가 많습니다.

관절 건강이 걱정 된다면 미리 건강식품을 활용하고 관절 건강에 도움이 되는 생활 습관을 지키면 건강하게 관리를 할 수 있습니다.

호관원 프리미엄은 관절과 뼈 건강에 도움을 주는 엄선된 원료로 만들어졌는데요, MSM과 칼슘이 주원료인 건강기능 식품 입니다.

MSM이란?

▪ 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있는 식약처인정기능성 소재

▪ 관절의 연골 및 인대 조직을 구성하는 물질

▪ 신체의 정상적인 기능과 구조 유지에 중요한 미네랄인 황의 급원

해조칼슘은 해조류에서 추출된 식물성 칼슘으로 뼈와 치아 형성 및 신경과 근육 기능 유지에 필요한 성분입니다.

호관원은 하루에 두포를 먹는것이 적정량 입니다. 한박스가 1개월분인데 개인마다 차이는 있겠지만 1개월 먹고 관절에서 소리나는게 줄었다는 후기가 있습니다. 약이 아니라 건강기능 식품이니 꾸준히 먹는 것이 포인트 입니다.

MSM은 일 권장량이 있습니다. 하루 두포가 권장량이니 과다하게 섭취하시면 안됩니다. 과다복용하면 구토,설사,두통등을 유발하니 참고하시기 바랍니다.

호관원 프리미엄 가격은 검색을 통해서 알아보기 쉽지 않은데요. 대외적으로 공개되지 않고 본사 전문상담원을 통해 안내되고 있기 때문에 그렇습니다.

3+1 행사 등 본사상담을 통해 다양한 프로모션이 적용되면, 대략적인 호관원 가격은 80만원 후반~90만원 초반에 구매할 수 있는 것으로 알려져 있으며 시기에 따라 변경될 수 있습니다. 보다 자세한 사항은 전문상담원을 통해 무료로 받아 보시는 걸 추천합니다.

바른자세

관절 건강을 위해서는 바른 자세가 중요합니다. 의자에 앉을 때 등을 곧게 펴고 앉는 것에 신경을 써야 합니다. 또한 스마트폰을 보느라 목을 계속 아래로 하는 것도 관절 건강에 좋지 않습니다.

적정 체중 유지하기

체중과 관절을 연관성이 높습니다. 체중이 0.5킬로 늘면 무릎관절로 가는 하중은 2킬로가 늘어납니다. 특히 체지방에 신경을 써야하는데요, 복부지방에 쌓이게 되면 염증이 생기기 쉽습니다. 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

포화지방 피하기

포화지방이 많은 음식은 무릎 및 엉덩이 주변의 연골을 약화 시킵니다. 고기,유데품,케이크,버터등 섭취는 줄이고 과일,채소,견과류를 주재료로 하는 지중해식 식단이 도움이 됩니다. 일주일에 2회 이상은 오메가3가 풍부한 생선을 먹는것이 좋습니다.

운동하기

관절에 통증이 있으면 운동을 하면 안된다고 생각하기 쉽습니다. 그러나 오히려 운동을 해서 관절 주변 근육을 강화 시키는 것이 도움이 됩니다. 스쿼트,런지 등 하체 운동과 가벼운 덤벨 운동이 도움이 됩니다.

관절 건강에 도움을 줄 수 있는 호관원 후기 효능 부작용 그리고 좋은 생활 습관에 대해 알아 보았습니다.

관절은 건강할 때 챙겨야 노후가 행복하다는 말이 있습니다. 노화를 막을 수 없지만 늦출 수는 있습니다. 미리 관절 건강 챙기시기 바랍니다.

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