자장가 무료연속듣기로 우리아가 꿀잠예약

V.good tip|2019. 9. 16. 23:07

 

아기가 잠을 잘 못자고 잠투정이 심할때는 정말 힘이듭니다. 육아중에 엄마가 받는 스트레스 중 아이의 수면 문제가 절반 가까이 되는 것으로 통계가 나왔습니다. 옛날에는 어머니들이 어떻게 아이의 잠을 재웠는지 놀라울 따름입니다. 얼마나 힘이 드셨을까요.

 

 

 

지금처럼 인터넷이 발달하기 전에는 직접 노래를 불러주었을 텐데요, 지금 그렇게 아기에게 자장가를 직접 불러주면서 잠을 재우면 엄마 목소리를 듣는 아이는 물론 정서상으로 좋겠지만 상상만해도 피곤이 몰려옵니다. 무한반복으로 노래를 해줄수는 없으니까요.

 

 

잠을 잘 이루지 못할때 성인들도 힘든데 아기들이 잠을 잘 못잔다면 더욱 힘이들겠죠? 잘자고 잘먹고 해야 건강하게 쑥쑥 자라날텐데 말이죠. 잠을 잘 때 들려주는 자장가는 아기에게 안정감을 주면서 자주 들려주면 음악과 친숙해지기 때문에 잠을 자야할때를 스스로 알게 되면서 편하게 잠을 이루게 됩니다.

 

 

자장가를 들려준 아기들이 그렇지 않은 아이들보다 심박 수가 느려지고 온화해졌다는 연구 결과도 발표된 바가 있습니다.

 

 

잠을 쉽고 깊게 잘수 있게 하고 좋은 수면 습관을 만들어 주면 성장 발달을 빠르게하며 건강하게 자랄수 있도록 해줄 수 있는데요, 이것이 엄마아빠의 간절한 바램이 아닐까 싶습니다.

 

 

인형이나 백색소음 들려주기, 노래불러주기, 음악들려주기 등등 여러가지 방법으로 아이가 잠을 잘수 있도록 노력을하고 하고 계시는데요, 오늘은 자장가 무료연속듣기 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

가장 좋은 엄마아빠의 육성으로 아이에게 자장가를 들려주면 좋겠지만 그렇게 하기는 힘들기 때문에 자장가를 무한으로 재생해서 자고 있는 동안에 계속 들을수 있도록 하는 방법이 있습니다.

 

가장 많이 이용하는 것이 바로 유투브인데요, 워낙 많은 컨텐츠들이 있다보니 어떤 것을 선택해야할지 어려워하시는 분들이 있을거예요. 이유는 바로 광고 때문입니다.

 

조용한 자장가를 들으면서 겨우 잠이 들었는데 중간중간에 광고가 나와버리면 아이가 놀라서 깨버리겠죠. 광고없이 들을 수 있는 것으로 잘 선택해주셔야 합니다. 유명한 모차르트 피아노 연주곡으로 광고 없이 4시간 동안 들을수 있는 것 아래 올려 드렸어요.

조용하게 자장가 음악으로 무료연속듣기 아주 딱인 음악입니다.

 

 

피아노곡도 좋지만 오르골의 맑은 소리를 들으면 어른인 저도 마음이 편안해지면서 잠이 스르륵 오는 느낌이 드는데요, 오르골 자장가도 올려드릴게요. 아기 뿐만 아니라 오르골 음원을 틀어 놓고 잠자리에 드는 성인들도 많답니다.

 

 

이렇게 유투브에서 찾으셔서 들을수 있으니 참고하시면 되겠고요, 또 다른 방법은 어플을 이용하는 것입니다. 백색소음이 수면에 도움이 된다는 말 많이 들어 보셨죠? 

 

 

연주곡 자장가로는 잠들기 어려운데 백색소음으로 잠이 드는 경우가 의외로 많다고 하니, 어플을 통해서 시도해 보는것도 좋을것 같습니다.

 

도담도담이라는 어플 외에도 구글플레이스토어 또는 앱스토어에서 "백색소음"이라고 검색하면 많이 나오니 다운 받으셔서 이용하시면 되겠습니다.

 

 

우리 아이 숙면을 위한 자장가 무료연속듣기 방법에 대해 몇가지 알아보았는데요, 우리 아이에게 잘 맞는 방법은 반드시 있으니 엄마도 함께 숙면할 수 있는 자장가를 찾으셔서 육아에 도움이 되시길 바랍니다.

 

01234567891011

 

댓글()

가을여행지베스트! 가을풍경 내 눈앞 실화?

V.good tip|2019. 9. 14. 20:39

 

무더위가 언제였냐는듯 가을비가 자주 내리는 날이 많습니다. 가을이 오면 여행 계획을 세우는 분들 많으시죠? 가을장마가 지나가면 어디든 떠나고 싶어질텐데요, 날씨는 여행하기 딱 좋은 날씨일 뿐더러 경치가 좋은 여행지는 내 눈에만 담기 아까울 정도의 장관이 펼쳐지는 곳이 많이 있습니다.

 

가을풍경을 제대로 만끽할 수 있는, 가을여행지 베스트 명소를 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

1. 홍천은행나무숲 ㅣ 오직 10월에만 열리는 문

 

 

 

홍천 은행나무숲은 4만㎡의 터에 은행나무 2000여 그루를 빼곡하게 심어 놓아서 가을철이면 노란 물결의 단풍이 장관인 가을 명승지로 꼽힙니다. 국내 관광객뿐 아니라 외국인 관광객도 몰리는 곳이라서 인적 드문 아침에 가는 것이 좋습니다.

 

이 숲의 주인은 아내의 만성 소화불량에 우리나라 3대 약수인 삼봉약수가 효험이 있다는 얘기를 듣고 삼봉약수 인근인 이 곳에 터를 잡고 1985년부터 아내의 쾌유를 바라며 은행나무를 심기 시작했는데요, 숲 조성 후 25년 동안 단 한 번도 개방하지 않는 ‘비밀의 숲’이었지만 인근 등산로를 방문한 관광객들이 입소문을 내면서 유명해지자 2010년부터 10월 한 달 동안만 일반인들에게 개방하고 있는 곳입니다.

인근 관광지로 칡소폭포, 살둔계곡, 삼봉약수 등이 있으며, 주소는 강원도 홍천군 내면 광원리 686-4 입니다.


2. 민둥산 ㅣ 가을하면 억새,억새하면 민둥산

 

 

억새는 단풍 못지 않은 가을산의 주인공이죠, 대개 10월부터 11월 초까지 꽃을 피웁니다. 민둥산은 강원도 정선군 남면과 화암면의 경계에 위치한 산으로 한국의 산하가 선정한 100대 명산 92위에 올라 있으며 특히 가을의 억새 산행으로 유명한 산입니다.

 

정상에 서면 거북이 등 모양의 능선에서 은빛 춤을 추는 억새 파도를 볼 수가 있습니다. 함백산·가리왕산·태백산 등 인근 명산도 한눈에 들어온답니다. 민둥산 억새꽃은 이제 서서히 피기 시작해 11월 초순까지 은빛 물결을 이룹니다. 민둥산 억새꽃 축제는 매년 9~11월에 합니다. 주소는 강원도 정선군 남면 무릉리 784-7 입니다.

 

또한 민둥산 북쪽에는 화암동굴을 비롯한 화암약수, 몰운대,소금강 등 화암팔경이 자리하고 있어서 산행 후 둘러보면 좋은 볼거리가 풍부한 곳이기도 합니다. 특히 동북쪽에 자리한 기암괴석의 절경은 금강산의 축소판이라 하여 소금강이라 불리우고 있습니다.

3. 명성산 억새밭 ㅣ산능선 가득 억새꽃 장관

 

 

억새꽃 장관을 볼 수 있는 또 다른 명소는 명성산 억새밭을 빼놓을수가 없습니다. 궁예가 왕건에게 쫓겨 망국의 한을 통곡했다는 전설이 있는 명성산은 정상(해발 923m) 부근에 20만㎡의 은빛 억새밭이 장관을 이뤄 해마다 등산객의 발길이 이어집니다. 6·25 전쟁 당시 포탄으로 민둥산이 된 곳에 억새가 자라 매년 가을이면 은빛 향연이 펼쳐지는 곳입니다.

 

매년 명성산 억새꽃 축제가 열리는데요, 시기는 2019년 10월 12(토)~ 27일(일) 기간 동안 주말에 열립니다. 주소는 경기도 포천시 영북면 산정호수로 411번길 89 입니다.

 

 

4. 남이섬 ㅣ 낭만과 여유가 넘치는 휴양지

 

 

남이섬은 우리나라 최고의 여행 명소로 강원도의 청정 자연을 느낄 수 있는 명소입니다. 매년 300만 명 이상의 여행자들이 이곳을 찾고 있으며, 국내 단일 관광지 중에서 외국인 방문객이 가장 많은 130만 명이 방문을 합니다.

로맨틱 아일랜드 남이섬은 다양한 교통수단을 이용할 수 있는데, 서울에서 남이섬까지 직행버스가 있어 당일 여행지로도 아주 매력적인 곳이라고 할 수 있습니다.

 

5. 영주부석사 ㅣ 걸음마다 노란 카펫

 

 

화엄의 종찰 경북 영주 부석사는 유네스코 세계유산에 등재가 된 곳입니다. 방랑시인 김삿갓은 부석사를 “인간백세에 몇 번이나 이런 경관을 볼까”라고 극찬을 했죠.<나의 문화유산답사기> 저자 유홍준은 “건축의 위대함을 보여준 부석사의 경치는 국보 0호다”며 “미켈란젤로도 따라했을 법한 하늘로 향하는 계단! 태백산맥 전체가 무량수전의 앞마당”이라고 감탄을 쏟아내기도 하였습니다.


부석사가 가장 사랑받는 시기는 바로 가을입니다. 부석사 경내에 들어서 일주문을 지나 펼쳐지는 은행나무길은 가을 정취에 흠뻑 취할 수 있는 황홀경을 선사합니다. 안양루와 무량수전이 보여주는 한국 건축의 아름다움은 시선을 압도하기에 충분합니다.

 

6. 신성리 갈대밭 ㅣ 사계절 다른 매력의 갈대숲

 

 

신성리 갈대밭은 금강하구에 조성된 약 20만㎡ 규모의 갈대밭으로 드넓게 펼쳐진 아름다운 자연경관을 가지고 있어 전국 4대 갈대밭에 당당히 이름을 올린 서천지역의 대표 관광지입니다.


갈대 위를 거닐며 산책할 수 있도록 높이 5.5~10m, 길이 205m로 설치한 스카이워크를 굽이굽이 따라서 높이 10m의 전망대에 오르면 갈대밭 전체와 광활한 금강의 경관을 즐길 수 있습니다. 주소는 충남 서천군 한산면 신성로 125-1 입니다.

 

7.산굼부리 ㅣ 분화구 속 작은 식물원

 

 

 

제주도 조천읍 교래리에 산굼부리가 있습니다. 억새가 유명해 가을에 제주도 간다면 한번 가봐야 할 곳으로 유명합니다. ‘굼부리’는 화산체의 분화구를 일컫는 제주도 방언인데요, 잘 알려졌듯이 제주도에는 360개가 넘는 기생화산이 있습니다. 대부분이 흔히 볼 수 있는, 대접을 엎어 놓은 분화구 형태입니다. 그런데 산굼부리는 하늘에서 보면 거의 판판한 들판 한 가운데 큰 구덩이가 푹 파인 모양으로 보입니다.


깊이에 따라, 분화구 사면의 방향에 따라 온도와 일조량이 다르기 때문에 다양한 식물들이 자생을 하고 있습니다. 특히 난대성 식물과 온대성 식물이 한 화구 안에서 공존하는 풍경이 특이하답니다. 일조량이 적은 북쪽 사면에는 난대성 식물이, 일조량 많은 남쪽사면에는 온대성 식물이 자라나는 것이죠. 그야말로 ‘분화구 식물원’입니다. 산굼부리로 향하는 길목에 드넓은 억새군락이 펼쳐지는데요, 억새명소로 전국적으로 이름 날리는 곳이 바로 이곳입니다.

 

 

 

가을풍경을 제대로 만끽할 수 있는 우리나라 여행지 베스트7 명소를 살펴보았는데요, 주말에 잠깐 시간을 내어 다녀올 수 있는 곳이 많이 있으니 짦은 가을 놓치지 마시고 즐거운 여행 다녀오시기 바랍니다.

01234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435

댓글()

어린이동요무료연속듣기 유아도 함께해요

Funny|2019. 9. 13. 11:53

 

동요는 어린이뿐만 아니라 옹알이하는 유아부터 어린이까지 동요를 접하게 되는데요, 굉장히 다양한 효과가 있답니다. 어린이동요의 효과와 무료연속듣기 방법까지 지금부터 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

어린이동요 효과

 

아름다운 언어를 배우게 된다

동요를 들어보면 사물을 아름답게 표현한 가사들이 대부분 입니다. 어렸을때 동요를 자주 들으면 아름다운 언어를 사용하는 어린이로 성장할수 있게 됩니다.

 

많은 단어를 습득하게 된다

영유아기부터 단어를 배우게 되는데요, 평소에 사용하지 않는 단어들을 동요를 통해 접하게 되면서 자연스럽게 습득할수 있게 됩니다.

 

 

질서의식을 알게 된다

동요 주제들 중에서 신호등이나 아침에 일어나서 유치원가는 과정등을 보면서 질서에 대한것을 자연스럽게 배울수 있습니다.

 

감정을 통제하는 방법을 배우게 된다

짜증내거나 울면안된다는 동요의 가사들을 통해서 감정을 통제하는 내용을 접하게 되고 강압적이지 않고 자연스럽게 즐거운 분위기 속에서 감정을 통제하는 법을 배우게 됩니다.

 

 

어린이에게 도움이 되는 동요를 자주 들려주고 있는데요, 요즘은 인터넷의 발달로 스마트폰으로 영상과 함께 동요를 보고 들을 수 있게 합니다. 어린이동요 무료 연속듣기는 정말 간단합니다.

 

 

 

인터넷포털에서 쥬니어네이버라고 검색을 하면 어린이전용 포털이 나옵니다.

 

 

동요 메뉴를 클릭하면 신규컨텐츠부터 인기컨텐츠까지 장르별로 한눈에 보실수가 있답니다. 바로 여기에서 로그인을 하지 않아도 어린이동요무료듣기를 할수 있습니다. 너무 간단하죠?

 

 

 

인기있는 동요를 선택하니까 어린이들이 좋아하는 캐릭터들을 한눈에 볼수가 있네요. 오른쪽 위에 있는 전체재생을 선택하면 번거롭게 노래를 선택하지 않아도 보고 들을수가 있습니다.

 

 

요즘 인기 최고 동요는 상어가족입니다. 어른이 들어도 신나고 가사가 쏙쏙 들어오네요.

 

 

 

가사가 너무 귀엽고 쉬워서 아이들도 금방 따라부르더라구요, 아래 영상첨부 했으니 무한으로 들어보세요.

 

 

영어동요와 중국어동요도 있어서 언어공부에도 도움이 됩니다. 이 모든것이 무료듣기가 가능하니 아이들에게 들려주면서 엄마는 잠시 쉴수 있답니다.

 

 

차안에 오래 있으면 어른들도 힘든데 어린이들은 더 힘들어하죠 이럴때 동요를 들려주면 한결 편안해집니다.

 

 

엄마아빠들에게 익숙한 전래동요도 들을수가 있는데요, 섬집아기,갑돌이와갑순이,두껍아두껍아 등 다양합니다. 깨비키즈에서 제공하는 전래동요 영상은 요즘 느낌으로 만들어져 있네요. 노래는 오래 되었지만 영상은 매우 훌륭합니다.

 

 

율동을 배울수 있는 영상도 있어서 아이들이 정말 좋아합니다. 또한 인기만화주제가는 어린이들이 가장 좋아하는 장르인데요, 뽀로로, 콩순이, 요괴메카드, 헬로카봇등 없는게 없답니다.

 

 

 

 

유아에서 어린이까지 함께하는 어린이동요무료연속듣기 방법과 동요의 효과에 대해 알아보았는데요, 엄마아빠가 지친 육아에서 잠시 쉴수 있는 방법이면서 아이와 부모 모두에게 도움이 되는것이니 잘 활용하시기 바랍니다.

 

01234567891011121314

댓글()

골다공증에 좋은음식,증상 알아보기

V.good tip|2019. 9. 11. 00:52

 

골다공증은 무엇인가요

 

뼛속이 텅비어 있다면 우리의 몸은 어떻게 될까요? 넘어지거나 부딪히면 바로 뼈가 깨지고 부서져버릴 것입니다. 뼈의 밀도가 단단해야 건강하게 내 몸을 지킬수 있다는것은 누구나 알고 계실겁니다. 뼈가 텅 빈다는 의미가 잘 와닿지 않으실수도 있는데요,

 

 

쉽게 말해 뼈가 단단하고 촘촘하게 되어 있어야 하는데 약해져버린 뼈에 구멍이 송송 보이는 모습이라고 생각하시면 됩니다. 그래서 질환의 명칭도 이러한 모양에 의해 지어진거랍니다. 나이가 들어감에 따라 뼈의 양이 줄어들고 질적인 변화등으로 인하여 뼈가 약해지면서 부러질 위험이 증가가 되면 신체의 모든 부위에서 골절이 일어나게 됩니다. 

 

골다공증 증상과 그리고 좋은음식은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

골다공증 증상

 

대부분의 질환을 초기에 발견한다면 좋겠지요, 그러나 골다공증은 증상이 없다가 뼈가 부러지고나서야 그때부터 증상이 나타나다보니 고관절의 골절까지 생기면 매우 위험하므로 미리 관리하는것이 중요 합니다.

 

시간이 지날수록 허리통증, 손목골절, 척추,고관절,골반등에 골절이 생기게 됩니다.

 

 

골다공증에 좋은음식

 

골다공증을 예방하기 위해 좋은 음식을 챙겨 먹는것은 정말 중요합니다. 먹는것으로 고치지 못하는 병은 절대 못고치는 병이다라는 말이 있을 정도로 분명히 좋은음식은 도움은 됩니다.

 

뼈하면 칼슘이 가장 먼저 생각이 나지 않나요? 균형 잡힌 식사와 충분한 칼슘 섭취를 꼭 해야 합니다. 폐경기 여성과 노인은 1500mg 칼슘 섭취가 권장 되고 있습니다. 식사만으로 충분한 칼슘 섭취가 가능하지 않을 때에는 칼슘제를 따로 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

우유

대표적인 음식으로는 유유를 들 수 있는데요, 우유를 마시는 이유는 칼슘의 흡수율을 높이는 비타민D를 함유하고 있기 때문에 그 자체만으로도 뼈의 형성과 유지에 도움을 준답니다. 우유 한 잔(250mL)를 마시면 칼슘 110mg 정도를 흡수할 수 있습니다.

 

칼슘은 대표적으로 우유 이외에 콩,멸치,두부 등에 많이 들어 있습니다.

 

 

석류

무기질과 섬유질 그리고 비타민 등의 다양한 성분이 들어 있어서 영양적으로도 우수한 석류는 칼슘과 철분 성분이 필요한 뼈의 건강에 도움이 되어 갱년기 또는 여성 노화 증상으로 인하여 생기는 골다공증에 좋은 과일이랍니다.

 

 

다만, 신장에 질환이 있는 분들이나 자궁근종 환자는 석류에 함유된 칼륨으로 인해 증상이 악화 될수 있으므로 주의해야해요.

 

 

바나나파프리카

일반적으로 떠오르는 파프리카 모양이 아닌 약간 고추모양처럼 생긴 이것은 칼슘과 인이 풍부해서 골다공증에 도움이 되는 음식인데요, 달달하지만 칼로리가 적기 때문에 다이어트 음식으로도 잘 알려져 있어요.

 

면역력을 높혀주고 항산화작용을 도와 항염효과도 있으며 비타민C까지 풍부해서 퉁풍증상에 도움을 주는것으로 알려져 있답니다.

 

 

미역

산모가 꼭 챙겨먹어야 하는 미역은 다량의 칼슘이 들어 있어서 출산후 산모의 피와 뼈를 건강하게 회복하기 위해 많이 섭취를 하는 음식인만큼 골다공증에 좋은 음식입니다.

 

미역 외에도 해조류는 대부분 칼슘을 함량이 높아서 골다공증에 도움이 됩니다. 또한 키위,견과류,치즈,표고버섯,케일 등이 골다공증에 좋습니다.

 

 

칼슘과 함께 비타민D의 중요성을 꼭 기억하셔야 하는데요, 이는 골다공증, 디스크등과 같은 근골격계 질환 예방과 치료에 효과적이기 때문입니다. 안타깝게도 음식만으로는 비타민D를 충분히 섭취할수는 없답니다.

 

비타민D가 함유되어 있는 음식을 먹는다고해도 필요한 양의 10% 정도 밖에 충족이 안되기에 가장 좋은 방법은 햇빛 쬐기입니다. 내 피부에 광합성을 해주면 음식으로 채우지 못하는 비타민D를 흡수할수 있기에 음식섭취보다 더 좋은 방법입니다.

 

물론, 보충제 복용으로 채울수도 있지만 정상 수치까지는 끌어 올릴수가 없을 뿐더러 장기적으로 복용하게 되면 중독증 등의 부작용이 생길수 있기에 주의가 필요합니다.

 

 

 

45세 이전에 폐경이 된 여성은 골다공증에 걸릴 위험이 높습니다. 폐경이 온 경우 반드시 내원하여 뼈의 건강 상태를 파악하고 건강하게 유지 될 수 있도록 노력을 해야 합니다.

 

 

마지막으로 누구나 알고 있지만 실천하기 어려운, 바로 운동을 빼놓을수가 없겠죠 뼈를 강하게 만들기 위해서는 근력운동 위주로 해야하고 걷기, 계단 오르기, 조깅, 맨손체조등의 운동을 1주일에 3번이상 최소 30분씩 규칙적으로 하는것이 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

골다공증 증상과 뼈 건강을 위한 좋은음식과 예방법 몇가지를 살펴 보았는데요, 기억해두시고 내몸을 위해 꼭 실천하시어 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.

 

012345678

댓글()

슈게임 슈의 초코공장 바로하기!

Funny|2019. 9. 9. 23:06

 

슈게임은 깜찍한 슈가 등장해서 재미를 더해주는 게임인데요, 아기자기 귀여운 게임이미지로 어린이용 게임이지만 난이도가 매우 낮은건 아니기 때문에 게임방법을 숙지하고 하는것을 추천해요.

슈게임에는 슈의초코공장을 포함해서 슈의라면가게, 케익 하우스, 회전초밥과 같이 다양하고 재미있는 플래시 게임들이 있습니다. 게임조작은 모두 간단하게 클릭만으로 할 수 있어요.  

 

 

슈게임 시리즈 중에서 오늘은 보기만 해도 맛있는 초콜릿을 공장에서 만드는 게임을 알려드릴게요. 귀여운 슈의 초코공장 게임인데요 빈에게 발렌타인데이를 맞아 달콤한 초콜릿을 만들어서 주는거라고 게임 메인화면에 소개가 되고 있어요.

 

 

정해진 시간안에 슈의 초코공장에서 초콜릿을 완성해야하는 게임이기 때문에 게임방법은 꼭 알고 하시는게 좋아요. 슈게임은 쉬워보여도 은근 난이도가 있어서 몇번을 반복해야한다는것 해보신 분들은 알고 계시죠?

 

물음표를 마우스로 클릭하면 보다 더 자세한 설명을 볼수가 있어요.

 

 

자세한 설명을 보니까 초콜릿을 여러 종류 만들어야 한다는걸 알수 있어요. 버튼을 누르라고 설명이 되어 있는건 그림 모양을 기억해 두시고 마우스로 클릭만 해주면 된답니다.

 

 

주어진 시간은 100초인데요, 생각보다 짧은 시간이예요. 초콜릿이 완성되는 과정을 지켜보면서 망치지 않도록 해야하다보니 시간이 금방 지나가 버린답니다.

 

 

슈의 초코공장 화면 왼쪽 아래에 있는 알파벳 H라고 보이시죠? 초콜렛이 완성되면 여기로 옮겨지는데 제대로 만들어지지 않은 초콜릿은 망치로 부셔버린답니다. 메뉴얼대로 완성도 높게 만들어야 한다는점 기억해주세요.

 

 

게임을 시작하기전에 게임방법에서 확인을 했지만 헷갈리는 경우가 있겠죠? 게임하는 중간에 물음표를 클릭하면 만드는방법이 나와 있으니 걱정하지 않아도 되요. 다만, 시간은 멈추지 않으니 참고해주세요.

 

 

게임시간이 끝나게되면 예쁜 초콜렛 바구니와 우울해보이는 슈가 나옵니다. 완성도 높은 초콜렛을 많이 만들었다면 기분 좋은 깜찍한 슈가 나오지 않을까요?^^

 

그렇다면, 지금부터 슈의 초코공장 게임을 본격적으로 시작해볼까요?!

 

 

012345678910111213

 

댓글()

한국씨티은행 인터넷뱅킹 바로가기

V.good tip|2019. 9. 8. 20:00

 

씨티은행은 200년 이상의 역사를 가진 금융기관이며 아시아에 진출한지 110년 이상이 되었고,한국에서는 1967년에 시작하여 50년이상이 되었습니다. 글로벌 경험과 선진 금융 노하우를 활용해 한 차원 높은 금융서비스와 고객중심경영으로 고객에게 만족을 드리고자 최선을 다하는 은행입니다.

 

 

오랜 역사를 가진 한국씨티은행을 이용하는 분들이 많으실텐데요, 요즘에는 은행을 직접 방문하기보다는 스마트폰이나 PC를 통해 은행거래를 이용하는 분들이 늘고 있는 추세입니다.

 

고연령이어도 대부분이 스마트폰을 사용하는 시대이다보니 보안만 철저하게 된다면 누구나 이용할수가 있는것이 인터넷뱅킹 또는 스마트뱅킹이 아닐까 싶습니다.

 

지점에 내방하시어 한번만 등록해 놓으시면 PC나 스마트폰을 이용해서 굉장히 편리하게 은행거래를 할 수 있으니 한국씨티은행 인터넷뱅킹 신청방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

먼저 은행에 가셔서 최초 한번 인터넷뱅킹 신청을 해주셔야하는데요, 본인이 직접 방문하시면 되고 신분증과 통장을 가지고 가셔서 직원을 통해 등록을 해주시면 됩니다.

 

신청을 완료하였으면 PC로 등록을 해줘야하는데요, 인터넷포털 사이트에서 검색창에 한국씨티은행이라고 입력하고 검색을하면 공식사이트가 상단에 보입니다.

 

 

클릭해서 접속을합니다. 바로 은행 메인화면이 보입니다. 메인화면에서 한국씨티은행인터넷뱅킹 이라는 단어는 바로 찾을수가 없습니다.

 

 

당황하지 마시고 로그인 바로 아래 보이느 공인인증센터를 클릭하여 이동합니다. 은행에서 신청한 인터넷뱅킹을 등록하는 절차가 바로 공인인증서를 발급 받아야 하기에 모든 은행 사이트에서는 해당메뉴를 통해 진행을한다는 것을 참고해주시면 좋습니다.

 

 

인터넷은 보안이 중요한것 알고 계시죠? 금융거래를 하는 PC는 더욱 중요합니다. 한국씨티은행 사이트는 보안프로그램이 설치가 안되어 있는 경우에는 공인인증센터를 누르면 자동으로 보안프로그램을 설치할 수 있도록 팝업이 됩니다. 확인 버튼을 누르면 설치할수 있는 페이지로 이동합니다.

 

 

미설치 되어 있는 프로그램만 선택해서 설치를 하셔도 되고, 아래 통합설치를 누르셔도 무방합니다. 안전한 거래를 하기위한 절차이니 인내심을 갖고 진행해주세요.

 

 

보안프로그램을 설치완료하고 나면 인증서신규발급/재발급에서 개인용을 클릭합니다. 한국씨티은행 계좌정보와 앞으로 사용할 비밀번호를 설정하시면 PC에서 한국씨티은행 인터넷뱅킹을 이용할 준비는 모두 완료 되었습니다.

 

인터넷뱅킹관련하여 궁금하신 사항은 가까운 한국씨티은행 지점으로 방문하시거나 고객센터 1588-7000으로 문의하시면 도움 받으실 수 있습니다.

 

 

씨티은행 인터넷뱅킹

 

 

댓글()

단풍시기 절정일땐 언제? 내장산 속리산 팔도강산

V.good tip|2019. 9. 7. 22:23

 

더위가 한풀 꺾이면서 하루하루 다르게 날씨가 선선해 지는것 같습니다 곧 다가올 가을하면 생각나는것이 바로 단풍이 아닐까 싶은데요, 여행하기도 너무 좋은 날씨인데 아주 살짝 스쳐가는 계절이라 매년 아쉽게 느껴지는것 같습니다. 올해는 국내여행으로 제대로 된 단풍여행 계획을 해보시는건 어떨까요?

 

 

 

여행을 떠나기전에 내가 마음에 드는 여행지와 미리 단풍시기를 알고 가면 제대로 즐길수 있을텐데요, 지금부터 올해 첫단풍시기와 절정시기를 알려드리고 등산을 준비하시는분들께 도움이 되는 우리나라 산을 함께 소개해드릴께요.

 

 

올해는 첫 단풍이 평년보다는 1일 느릴것으로 예상하고, 절정시기는 0~2일 느릴것이라고 합니다. 첫단풍은 산 전체를 봤을때 산정상으로부터 20% 정도 단풍이 들었을때를 말하고 단풍의 절정기는 약 80% 정도 단풍이 들었을때를 말합니다.

 

 

최저기온이 5℃ 이하로 떨어지면서 단풍이 들기 시작하는데요, 보통 9월에 시작해서 일반적으로 기온이 낮을수록 단풍 드는 속도가 빨라진답니다.

 

평지보다는 산에 그리고 강수량이 적은곳에서 아름다운 풍경을 볼수가 있는데요 단풍시기 날짜에 맞추어 등산을 하면 더할 나위 없을듯한데요, 지금부터 단풍이 환상적인 우리나라 산 10곳을 살펴보겠습니다.

 

 

설악산 첫단풍시기 9월 27일 ㅣ 절정기 10월16일

 

 

설악산은 남한에서 가장 아름다운산이라고 불리울만큼 1965년 천연기념물로 지정되었는데요, 국제적으로도 그 보존 가치가 인정되어 1982년 유네스코로부터 생물권보전지역으로 지정·관리되고 있는 곳입니다.

 

설악산국립공원의 총면적은 398.237㎢에 이르며 행정구역으로는 인제군과 고성군, 양양군과속초시에 걸쳐 있는데 인제 방면은 내설악, 한계령~오색방면은 남설악, 그리고 속초시와 양양군 일부, 고성군으로 이루어진 동쪽은 외설악이라 부릅니다.

 

설악산은 주봉인 대청봉을 비롯하여 소청봉, 중청봉, 화채봉 등 30여 개의 높은 산봉우리가 웅장하게 펼쳐져 있습니다.

 

내장산 첫단풍시기 10월17일 ㅣ 절정기 11월 3일

 

 

내장산은 조선8경의 하나로 1971년 국립공원으로 지정되었고 호남의 금강산이라 불리우는데요, 예로부터 조선8경의 하나로 이름나 있었답니다.

 

내장산은 봄 실록, 여름 녹음, 가을 만산홍엽, 겨울 설경으로 유명한 사계절 아름다운 명소로 년간 100만명 이상의 관광객이 국내여행으로 찾아오는 곳으로 유명합니다.

 

 

특히 내장산의 대표 명소인 단풍터널은 일주문에서 내장사까지 108주의 단풍나무로 우거져 있는데 보는 이로 하여금 감탄을 하지 않을수가 없는 풍경입니다.

 

금강산 첫단풍시기 9월 26일 ㅣ 절정기 10월 14일

 

 

금강산은 동해에 임박한 태백산맥 북부의 아름다운 명승지로서, 높이는 1,638m입니다. 국내뿐만 아니라 세계적으로 그 이름이 알려져 있는데요, 최고봉인 비로봉(1,638m)을 중심으로 주위가 약 80㎞에 이르는데, 강원도의 회양·통천·고성의 3개 군에 걸쳐 있으며, 면적이 약 160㎢에 이른답니다.

 

오대산 첫단풍시기 10월 1일 ㅣ 절정기 10월 14일

 

 

오대산은 1975년 11번째 국립공원으로 지정되었고 면적은 326.348㎢입니다. 해발 1,563m의 비로봉을 주봉으로 동대산, 두로봉, 상왕봉, 호령봉 등 다섯 봉우리가 병풍처럼 늘어서 있고 동쪽으로 따로 떨어져 나온 노인봉 아래로는 천하의 절경 소금강이 자리하고 있습니다.

 

또한 서쪽에는 설경이 아름다운 계방산(1,577m)이 위치하고 있답니다. 오대산국립공원은 우리나라 문수신앙의 성지이자 조선왕조실록을 보관하였던 오대산 사고가 있던 역사적 장소이며 백두대간의 중추로 생태적 가치가 높은 장소입니다.

 

치악산 첫단풍시기 10월 7일 ㅣ 절정기 10월 23일

 

 

정되었는데요, 공원면적은 175.668㎢로, 주봉인 비로봉(1,288m)을 중심으로 동쪽은 횡성군, 서쪽은 원주시와 접하고 있습니다.

 

치악산은 남쪽 남대봉과 북쪽의 매화산 등 1,000m가 넘는 고봉들 사이에 가파른 계곡들이 자리해 있어서 예로부터 산세가 뛰어나고 험난하기로 이름이 높습니다. 고속도로망과 철도가 발달하여 접근성이 뛰어나고 수도권에서 1일 탐방이 가능한 근거리에 있어 많은 등산객들이 국내여행으로 치악산국립공원을 방문하고 있습니다.

 

 

 

북한산 첫단풍시기 10월 14일 ㅣ 절정기 10월 29일

 

 

세계적으로 드문 도심 속의 자연공원인 북한산국립공원은 1983년 우리나라 15번째 국립공원으로 지정이 된 곳입니다. 면적은 76.922㎢로 우이령을 경계로 하여 북쪽으로는 도봉산 지역, 남쪽으로는 북한산 지역으로 나뉩니다.

 

북한산국립공원은 화강암 지반이 침식되고 오랜 세월 풍화되면서 곳곳에 깎아지른 바위봉우리와 그 사이로 흘러내리는 아름다운 계곡들을 이루고 있으며 절정기의 이곳 단풍은 감탄을 자아냅니다.

 

또한, 2,000년의 역사가 담긴 북한산성을 비롯한 수많은 역사, 문화유적과 100여 개의 사찰, 암자가 위치하여 다양한 볼거리를 제공함과 동시에 역사 문화 학습의 장이 되고 있는 곳이랍니다.

 

월악산 첫단풍시기 10월 11일 ㅣ 절정기 10월 23일

 

 

월악산은 1984년 17번째 국립공원으로 지정되었고 면적은 287.571k㎡입니다. 소백산을 지나 속리산으로 연결되는 백두대간의 중간에 위치하고 있는데요, 월악산은 기암절벽이 치솟아 산세가 험하고 예로부터 신령스러운 산으로 여겨져 주봉은 영봉(1,097m)이라고 불리고 있습니다.

 

만수봉, 금수산, 신선봉, 도락산 등 22개가 넘는 크고 작은 산과 봉우리를 거느리고 있답니다. 충북 제천시, 단양군, 충주시와 경북 문경시가 접해 있으며 수도권에서 가깝고 충주 호반과 어우러진 탐방지로 가을 뿐만 아니라 사계절 탐방객의 발길이 끊이지 않는 곳이기도 합니다.

 

속리산 첫단풍시기 10월 15일 ㅣ 절정기 10월 30일

 

 

속리산은 1970년 6번째 국립공원으로 지정되었는데요, 예로부터 제 2금강 또는 소금강이라 불릴 만큼 경관이 빼어난 곳입니다. 총 면적 274.766k㎡에 달하는 속리산국립공원은 충북과 경북의 여러 지역에 걸쳐 바위로 이루어진 산으로, 주요 봉우리인 천왕봉과 비로봉, 문장대는 백두대간의 장엄한 산줄기를 잇고 있어 암봉과 암릉이 잘 발달되어 있습니다.

 

속리산에는 많은 산들이 접해 있으며, 남쪽의 천왕봉(1,058m)을 중심으로 비로봉, 문장대, 관음봉 등 8개의 봉우리가 활처럼 휘어져 뻗어나갑니다.

 

계룡산 첫단풍시기 10월 17일 ㅣ절정기 10월 27일

 

 

충남 제일의 명산 계룡산 국립공원은 1968년 우리나라 2번째 국립공원으로 지정되었습니다. 면적은 65.335㎢이다. 계룡산 정상인 천황봉(847m)을 중심으로 16개에 달하는 봉우리 사이에 약 10개의 계곡이 형성되어 있는데요, 산의 능선이 닭의 벼슬을 쓴 용의 모습과 닮아 계룡(鷄龍)으로 불리게 되었다고 합니다.

 

 

계룡산은 산세가 아늑하면서도 변화무쌍하고 서울, 대전 등 대도시에서도 일일 탐방이 가능해 연중 탐방객의 발길이 끊이지 않는 곳이며 풍수지리학적으로도 뛰어나 조선의 수도로도 거론되었으며 나라의 제사를 지내던 신성한 산이기도 하며 국내 단풍여행으로 손색이 없습니다.

 

가야산 첫단풍시기 10월 14일 ㅣ 절정기 10월 27일

 

 

가야산은 남부내륙 산간지역에 위치한 명산으로 1972년 국립공원 제 9호로 지정되었습니다. 가야산은 예부터 해동(海東)의 10승지 또는 조선 팔경의 하나로 이름이 높았답니다. 공원 면적은 76.256㎢입니다.

 

주봉인 상왕봉(1,430m)이 소의 머리를 닮았다 해서 우두봉(牛頭峯)으로 불리기도 하며, 가야산에는 회장암으로 이뤄진 산악경관과 화강암으로 이뤄진 하천경관이 공존하고 있습니다.

 

불교의 성지인 가야산은 해인사와 팔만대장경, 홍류동계곡 등의 뛰어난 명승고적과 자연경관으로 예로부터 뛰어난 지덕을 갖춘 산으로 여겨지고 있습니다.

 

지리산 첫단풍시기 10월 11일 ㅣ 절정기 10월 22일

 

 

1967년 최초의 국립공원으로 지정된 지리산은 경남의 하동, 함양, 산청, 전남의 구례, 전북의 남원 등 3개 도, 5개 시군에 걸쳐 483.022㎢의 가장 넓은 면적을 지닌 산악형 국립공원입니다.

 

둘레가 320여km나 되는데요, 지리산에는 셀 수 없이 많은 봉우리가 천왕봉,반야봉,노고를 중심으로 병풍처럼 펼쳐져 있고, 20여 개의 능선 사이로 계곡들이 자리하고 있습니다.

 

이질적인 문화를 가진 동과 서, 영남과 호남이 서로 만나는 지리산은 단순히 크다, 깊다, 넓다는 것만으로는 표현할 수 없는 매력이 있는 곳입니다.

 

무등산 첫단풍시기 10월 20일 ㅣ 절정기 11월 2일

 

 

무등산은 광주·전남의 진산(鎭山)이자 호남정맥의 중심 산줄기로 2013년 3월, 우리나라의 21번째 국립공원으로 지정되었는데요전체 면적은 75.425㎢이다. 해발 1,187m의 무등산은 ‘비할 데 없이 높고 큰 산’ 또는 ‘등급을 매길 수 없을 정도의 고귀한 산’ 이라는 의미를 지니고 있습니다.


최고봉인 천왕봉을 중심으로 서석대·입석대·광석대 등 수직 절리상의 암석이 석책을 두른 듯 치솟아 장관을 이룹니다. 봄에는 진달래, 여름에는 참나리, 가을에는 단풍과 억새, 겨울에는 설경 등 사계절 생태경관이 뚜렷하고, 멸종위기 야생생물인 수달·하늘다람쥐·으름난초 등이 서식하는 우수한 생태계를 자랑하는 곳입니다.

 

한라산 첫단풍시기 10월 15일 ㅣ 절정기 10월 30일

 

 

남한 최고봉, 민족의 영산인 제주의 한라산은 1966년 한라산 천연보호구역으로, 1970년 국립공원으로 지정되었습니다. 제주는 사계절 모두 아름답지만 가을여행으로 한라산을 가본가면 매력적이지 않을수가 없습니다. 

 

 

그리고 2002년에는 유네스코 생물권보전지역으로 지정되었고 2007년에는 유네스코 세계자연유산으로 등재되었습니다. 2008년에는 물장오리오름 산정화구호 습지가 람사르 습지로 등록되어 보호 관리되고 있는 곳이기도 합니다.

 

금강산 첫단풍시기 9월 26일 ㅣ 절정기 10월 14일

 

 

금강산은 높이 1,638m이며 동해에 임박한 태백산맥 북부의 아름다운 명승지로서, 우리나라뿐만 아니라 세계적으로 그 이름이 알려져 있다. 최고봉인 비로봉(1,638m)을 중심으로 주위가 약 80㎞에 이르는데, 강원도의 회양·통천·고성의 3개 군에 걸쳐 있고, 면적이 약 160㎢에 이릅니다.

 

팔공산 첫단풍시기 10월 18일 ㅣ 절정기 10월 26일

 

 

팔공산(1,193m)은 대구 북쪽 끝에 위치하여 군위군 부계면(缶溪面) ·영천시 신녕면(新寧面)의 경계를 이루는 산으로, 1980년 5월에 도립공원으로 지정되었습니다.

 

면적은 122.1㎢(대구 30.6㎢, 칠곡군 29.7㎢, 군위군 21.7㎢, 경산시 10.6㎢, 영천시 29.0㎢). 최고봉인 비로봉(毘盧峰)을 중심으로 동봉(東峰:1,155m)과 서봉(西峰:1,041m)의 양 날개를 펴고 있습니다.

 

두륜산 첫단풍시기 10월 29일 ㅣ 절정기 11월 11일

 

 

두륜산은 남서쪽의 대둔산(大芚山:672m)과는 자매봉을 이루며 높이는 700 m입니다. 흔히 대둔산·대흥산(大興山)으로 부르기도 하는데, 이는 산자락에 대한불교조계종 제22교구의 본사인 대흥사(일명 대둔사)가 있어서입니다. 즉 대둔산은 주봉인 두륜봉을 중심으로 한 가련봉·고계봉·노승봉·도솔봉·연화봉 등 두륜산의 여덟 봉우리 가운데 하나에 지나지 않습니다.

 

 

소백산맥의 남단인 해남반도에 우뚝 솟아 있어, 정상에 서면 멀리 완도와 진도를 비롯하여 다도해의 작은 섬들이 바라다 보이는데요, 식생은 난대성 상록 활엽수와 온대성 낙엽 활엽수가 주종이며 봄의 춘백(春柏), 여름의 녹음, 가을의 단풍, 겨울의 동백(冬柏)이 유명한 곳이며 특히 가을 단풍을 보기에 너무나 아름다운 곳입니다.

 

 

국내가을여행 준비에 필요한 단풍시기와 국립공원으로 지정된 산 10곳을 알아보았는데요, 도움이 되셨길 바라며 즐거운 여행 되시길 바랍니다.

댓글()

유채꽃씨유(카놀라유) 효능과 먹는법 알고 혈관건강 지키세요

V.good tip|2019. 9. 5. 23:37

 

유채꽃씨유가 무엇인가요?


유채꽃씨유라는 단어는 조금 생소합니다 보이는대로 풀어보면 꽃의 씨앗으로 기름을 낸다는 말인것 같은데 유채꽃과 기름은 잘 매칭이 안되지 않습니다

 

 

유채의 씨앗을 압착해서 추출해 낸 기름이라고하는데요, 제주도의 유채꽃이 제일 먼저 생각이 나는데 같은 꽃이름이라고 하더라도 기름으로 사용할수 있는 씨앗은 다른 품종이라고 하네요 일명 착한기름이라고 불리어지면서 관심을 받고 있는 유채꽃씨유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

유채꽃씨(카놀라유) 효능


유채꽃씨유의 다름 이름은 바로 카놀라유랍니다 이제 조금은 친숙하게 느껴지시나요? 기름의 종류는 대표적으로 올리브유,포도씨유,카놀라유 등으로 이렇게 나눠볼수 있는데요

 

이 중에서도 카놀라유가 주목 받는 이유는 다른 기름에 비해서 포화지방이 적으며 대부분의 성분이 불포화지방으로 이뤄져 있습니다. 이는 타 기름에 비해 2배 정도 차이가 난다고 합니다

 

 

 

혈관의 노화,동맥경화를 예방한다
유채꽃씨유는 혈관에 도움이 되는 영양소인 리놀렌산이 풍부하여 심장과 직결되는 혈관건강을 지켜주는데요 혈중 산화스트레스와 염증을 개선하고 혈관의 노화방지와 동맥경화를 예방할 수 있고 나쁜콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심장질환 예방에 좋습니다  

 

혈당조절에 도움이 된다

특히 당뇨 환자의 경우는 당화셜색소 수치가 일반인들에 비해 높은데 유채꽃씨유를 섭취하면 수치를 떨어뜨려 준다고 합니다

 

 

유채꽃씨유 종류와 먹는법

 

유채꽃씨유도 다른 식물성 기름처럼 등급이 있습니다 비정제 냉압착 방식으로 만든기름을 엑스트라버진이라고 하는데 이것은 열에 의해 손실되는 성분이 없어서 좋다고 합니다.

 

또한 정제유에 비해 색깔이 더 진하고 맛과 향이 강한게 특징입니다 엑스트라버진에 화학 정제유를 섞어 만든 기름을 퓨어라고 합니다

 

 

일반기름처럼 느끼함이 없다보니 샐러드에 곁들여 먹거나 참기름 또는 들기름 대용으로 사용을 하고카놀라유가 발연점이 높아서 각종 튀김이나 구이요리에 사용하면 바삭한 식감이 유지가 됩답니다

 

 

유채꽃씨유 부작용과 주의할점

 

일반 유채꽃에는 에루신산 독성물질이 들어 있기 때문에 절대 주의하셔야하며 식용으로 다시 개발한 독성물질을 없앤것으로 섭취해야합니다 열에 안정적이라고 하지만 높은 온도에서 장시간 가열을 하게 되면 트랜스지방량이 늘어나므로 주의가 필요합니다

 

 

좋은 성분이 많이 들어있다고 하더라도 기름은 기름인것 아시죠? 적정 섭취량이 있기에 과다하게 먹게 되면 복통이나 설사를 일으킬수 있고 또한 살이 찌게 되므로 주의하셔야 합니다 하루에 3스푼이하로 섭취하는것이 가장 좋습니다

 

 

 

혈관을 청소에 도움이 되는 착한기름, 유채꽃씨유에 대해 알아보았는데요 주의사항 잘 기억하시고 혈관 건강을 지켜나가시기 바랍니다.

 

012345678910111213141516171819202122

 

 

 

 

댓글()

경남은행 인터넷뱅킹 홈페이지바로가기

Life tips|2019. 9. 3. 23:23

 

경남은행은 미래에 대한 희망을 제시하고 고객의 성공을 도와주는 평생의 금융동반자가 되어 고객과 함께 더 나은 미래를 향해 계속 나아가겠다는 경영이념과 고객,지역,직원에게 최고의 가치를 드리는 것이라는 비전을 가지고 있으며 BNK경남은행은 올해 창립 49주년을 맞이한 은행입니다.

 

 

내가 사는 곳에서 가까운 주거래 은행 하나쯤은 있으시죠? 사실 요즘에는 은행을 방문하는일이 그리 많지는 않은것 같아요 인터넷과 통신이 발달하여 간편하게 PC에서 또는 작은 휴대폰으로 금융업무를 볼수가 있는 시대이니까요

 

일부 연세가 많은 어르신들 외에 대부분은 스마트폰을 사용하는것처럼 앞으로는 직접 찾아가서 은행업무를 보는 것이 더욱 줄어들것 같다는 생각을 해봅니다

 

 간편하게 인터넷뱅킹을 등록해 놓으면 궂이 바쁜시간을 쪼개어 은행을 찾아가지 않아도 왠만한 업무를 볼수가 있습니다 경남은행 인터넷뱅킹 이용하는 방법에 대해서 알아보도록 할게요

 

 

 

인터넷뱅킹을 이용하려면 PC부터 떠올리실텐데요, 먼저 은행을 방문해서 최초 인터넷뱅킹 등록을 해주셔야합니다. 본인이 방문해야하며 통장과 신분증을 가지고 근처에 있는 경남은행 지점을 방문합니다

 

은행에서 신청을 완료하고나면 인터넷에 접속하시어 간단히 등록후 이용할수가 있습니다 인터넷포털 사이트에서 경남은행이라고 검색해서 은행홈페이지에 접속합니다

 

 

 

경남은행 인터넷뱅킹 메인화면에서 로그인 바로 아래 있는 공인인증센터를 클릭해서 이동합니다

 

 

인터넷 뱅킹을 처음 등록하시는 분들은 첫번째 인증서신규발급으로 들어가시면 됩니다. 은행에서 신청을 하고 왔으니 여기에서부터 순서대로 등록을 해주면 완료가 되요

 

 

보안프로그램이 설치가 안되어 있는 경우는 화면에 설치관련 메시지가 보이고 화면이 자동으로 이동되어 프로그램을 설치할 수 있게끔 되어 있으니 당황하지 말고 진행해주시면 됩니다

 

 

정보입력과 앞으로 사용할 암호설정을 완료하면 편리하게 경남은행 인터넷뱅킹을 이용할 수 있는 준비가 모두 완료됩니다

 

경남은행 인터넷뱅킹 관련해서 자세한 문의사항이 있는 경우에는 BNK경남은행 고객센터 1600-8585 로 문의하거나 가까운 지점 연락처에 문의하시면 도움 받을 수 있습니다.   

 

 

경남은행 인터넷뱅킹

 

 

01234

<출처: 경남은행 인터넷뱅킹 홈페이지>

댓글()

유근피효능(느릅나무)과 부작용 제대로 알고 먹자

V.good tip|2019. 9. 2. 23:08

 

유근피가 무엇인가요


유근피라는 단어는 생소하지만 느릅나무는 들어본적이 있을거에요 유근피는 느릅나무와 느릅나무의껍질 혹은 뿌리껍질을 말하는데요, 느릅나무는 조상들이 각종 콧병에 이 효과를 인정왔으며 이에 대한 내용은 동의보감에도 잘 나와 있습니다

 

 

 

느릅나무 껍질을 물에 담그면 콧물처럼 끈적거리는 점액이 나와서 일명 '코나무'라고 부르기도 합니다 실제 많이 쓰이는 것은 이 나무의 껍질인 유근피입니다 표면이 약간 붉으며 단맛이 나는데요, 참느릅나무의 줄기와 뿌리 껍질을 벗겨서 말린거랍니다 지금부터 유근피효능에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

유근피 효능

 

염증을 가라앉힌다

느릅나무를 물에 담가 놓으면 나오는 끈적한 점액 성분이 소염과 항균작용을 합니다 염증을 가라 앉혀주고 부은 점막도 가라 앉히며 코를 시원하게 해줍니다


알레르기성 비염 및 축농증에 도움이 된다
점액질이 건조하지 않도록 보습작용을 해주기 때문에 촉촉하게 유지 시켜주고 비강의 점막에 바이러스 또는 세균들이 붙지 않도록 보호를 해준답니다 유근피에는 피토스테롤이라는 항산화 성분이 풍부하기 때문에 비염이나 천식등 각종 알레르기 반응을 진정 시키는데 효과적입니다

 


활리작용을 한다
활리작용이란 부드럽고 매끄럽게 잘 흐르게 한다는 뜻인데요, 소변을 잘 배출해 주기 때문에 염증과 붓기를 없애 줍니다.

 

 


위염과 위궤양 질환에 도움이 된다 
탄닌과 사포닌 성분이 풍부해서 위장보호와 호흡기관을 강화 시켜 주기 때문에 유근피를 달여서 차로 마시면 위장개선에 효과가 있습니다

 

 

유근피 먹는방법


유근피에서 항염, 항알러지 작용을 하는 성분이 수용성이기에 고온에 아주 잘 우려납니다 뜨겁게 차로 마시면 효과를 볼 수 있는데요, 가장 쉽게 먹는 방법은 2L 정도의 물에 유근피(코나무) 20g을 넣고 양이 절반이 될 때까지 졸여 주면 됩니다

 

 

껍질이 콧물처럼 물러지면 건져내고 그 물을 하루에 2~3번에 나눠 먹으면 됩니다. 이때 사용하는 재료는 나무 줄기가 아닌 뿌리껍질로 두꺼울수록 효능이 좋으니 구입시 참고해주세요

 

 


이외에도 유근피환,유근피가루,유근피진액 등 다양하게 먹는 방법이 있습니다

 

 

유근피 부작용


끈적한 점액 성분 때문에 너무 많이 먹을 경우 소화불량을 유발할 수 있습니다 뭐든 적당히 꾸준히 먹어야 효과가 있는것 아시죠? 유근피는 너무 마르거나 몸이 찬 사람은 장기간 먹게 되면 좋지 않으니 주의가 필요합니다

 

이점 유의하시고 내 몸에 맞게 잘 챙겨서 시원한 코건강을 유지 하시길 바랍니다.

 

0123

댓글()