기본적인 분리수거 방법은 대부분 알고 있지만 막상 버리려고 할때 갑자기 품목 구분이 헷갈려서 눈질끈 감고 버리는 사람도 있을것이고, 그저 쓰레기니까 버리면 그만이니까라는 생각으로 쓰레기를 배출하는 사람들이 아직도 주변에 많이 있습니다.

아래와 같이 눈살이 찌푸려지는 상황을 종종 만나기도 하는데요, 이렇게 버려진 쓰레기들은 결국 내 이웃의 손이 닿아야 올바르게 버려진다는 것을 모를리 만무하겠죠?

아파트 재활용 분리수거함 같은 경우는 일반주택가보다는 분리수거 쓰레기통이 잘되어 있어서 분리수거할때 편리한편입니다. 그러나 위의 사진은 종이분리수거함인데 생활쓰레기를 엉망진창으로 쏟아 부어 놓았습니다. 이렇게 쓰레기를 버리는 사람의 집은 과연 깨끗할까요? 양심까지 쓰레기와 함께 버린셈입니다.

쓰레기 문제는 세계적으로 심각하다는걸 누구나 알고 있습니다. 환경오염의 주범인 분해가 되지 않는 쓰레기를 줄일수 없다면 올바른 분리수거라도 잘해야할텐데 바로 내 눈앞에서 끔찍한 현실이 보이지 않는다고해서 눈가리고 아웅식의 양심없는 행동들을 볼 때마다 참담합니다.

분리수거 방법이 어렵다고 느껴지시나요? 택배박스, 맥주캔, 건전지 등 이정도의 분리수거는 문제없이 척척 하실겁니다. 그러나 라면용기, 화장품, 나무젓가락 등은 어디로 분류가 되는지 바로 떠오르시나요? 분리수거 방법과 품목 확인하는 팁에 대해 이야기해 보로록 하겠습니다.

택배박스를 버릴때는 송장스티커를 제거해야합니다. 코팅된 종이는 종이류분리수거로 버리는게 아닙니다. 본인정보가 있으니 제거하는 습관을 가지는것이 당연히 좋겠죠?

그리고 만약 신문지등 젖은종이는 건조시켜 펼쳐서 버려주세요. 종이류 중에서 헷갈리는 품목이 우유팩과 종이컵이 있는데요, 이것 또한 코팅이 되어 있이 때문에 종이류와 구분해서 종이팩 수거분리해야합니다.

라면봉지 같은 비닐은 비닐만 따로 모아서 분리수거를 하는것이 맞는데요, 음식이 묻어있으면 안되니 헹구어서 이물질을 제거해야 하는데 그렇지 않은 비닐의 경우는 분리수거 쓰레기통에 그냥 버리시면 안되고 생활(종량제)쓰레기 봉투에 넣어서 버리셔야 합니다.

음식물쓰레기 포함해서 매일 생겨나는 쓰레기들이 많은데 분리수거를 품목을 다 외워서 구분하기에는 생활에서 나오는 쓰레기들 종류가 너무나 광범위합니다. 그러나 요즘에는 분리수거 방법을 알려주는 앱이 있어서 스마트폰으로 쉽게 확인을 할 수가 있답니다.

추천앱1. 내 손안의 분리배출

첫번째 소개해드리는 앱은 가장 많이 이용하고 있는 '내 손안의 분리배출' 입니다. 기본적인 분리수거 방법만 익혀두면 사실 분리수거 방법은 어려운 것이 아니라고 생각이드는데요, 앱을 다운로드한 후에 들어가보면 가장 먼저 볼 수 있는 부분이 바로 분리배출의 핵심 4가지 입니다.

내 손안의 분리배출 분리수거 방법은 요령을 먼저 확인해보시고 FAQ에서 더욱 자세한 내용을 보시거나, 품목검색을 통해서 빠르게 찾기를 활용해 보실 수 있습니다. 질문하고 답하기 메뉴를 통해서도 답변을 받을 수 있는 점이 좋습니다.

추천앱2. 올바른 분리수거

두번째 앱은 '올바른 분리수거' 라는 분리수거 방법을 제공합니다. 눈에 띄는 특징은 일반지역 또는 요일배출지역을 설정할 수 있으며 알람 기능도 있어서 분리수거 배출하는 날짜를 잊지 않고 체크 하게끔 합니다.

또한 품목별로 나뉘어서 자세하게 분리수거 방법을 볼 수 있도록 해 놓았고, 검색을 통해서도 손쉽게 찾을 수 있도록 되어있습니다. 필요할때만 사용해도 도움이 된답니다.

올바른 분리수거를 습관화 한다면 분리수거함 앞에서 망설이는 시간은 줄어 들겠죠?

스마트폰에서 확인 할 수 있는 분리수거 정보는 각 지자체 조례에 따라 분리배출 방법이 달라질 수 있으니 참고용으로 보시면 될것 같습니다.

분리수거 방법과 도움이 되는 분리배출정보를 제공하는 앱에 대해 알아 보았는데요, 헷갈리실때는 꼭 활용하시어 양심은 집으로 가져가시고 올바른 분리수거로 쓰레기만 버리시기 바랍니다.

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사회초년생들 중에서 부모님 집에서 같이 살지 않는 이상 집값을 감당하기가 힘든 것이 현실입니다. 알뜰하게 생활하면서 저축을 하는 이유 중 하나가 바로 내집마련의 꿈이라는 목표를 가지고 있기 때문이 아닐까요?

이들 뿐만 아니라 사회적 활동이 왕성한 대학생, 신혼부부등 주거취약계층에게 공급물량의 60%를 우선공급해주는 행복주택이 있어서 참 다행이라는 생각이 듭니다. 행복주택은 직장과 학교가 가까운 곳에, 그리고 대중교통을 편리하게 이용할수 있는 곳에 짓는데요, 임대료까지 주변 시세보다 저렴한 공공임대주택 입니다.

행복주택 입주 자격요건과 입주자 공고에 대해 알아보도록 하겠습니다.

행복주택의 입주대상은 크게 일반형과 산업단지형으로 구분을 합니다. 일반형에 해당하는 계층은 두가지 계층으로 나뉘고 공급비율이 상이합니다. 대학생,사회초년생,신혼부부는 80%이며 취약계층과 노인계층은 20%입니다.

산업단지형 계층도 두가지로 나뉘는데요, 산업단지근로자,대학생,청년,신혼부부,한부모가족은 90%이며 고령자는 10%비율로 공급을 합니다.

행복주택 입주자 모집공고를 자세히 확인하시려면 인터넷포털 사이트에서 "행복주택"으로 검색을하면 국토교통부 행복주택 홈페이지를 확인하실 수 있습니다.

어느지역에서 얼만큼 공급계획이 있는지 궁금한데요, 2019년 행복주택 입주자 모집공고 계획은 SH서울주택도시공사는 53곳 3,077호, LH한국토지주택공사는 53곳 21,408호, 경기도시공사는 4곳 1,744호로 총 110곳 26,229호로 확인 됩니다.

행복주택 입주자격을 계층별로 나눠서 확인해보겠습니다.

먼저, 무주택세대구성원 조건이 들어가기 때문에 이에 해당하는 범위를 알아볼게요. '세대'에 해당하는 사람 전원이 주택을 소유하고 있지 않은 세대의 구성원을 무주택세대 구성원이라고 합니다.

범위는 아래와 같습니다.

ㄱ.주택공급 신청자 또는 신청자의 배우자

ㄴ.신청자 또는 신청자의 배우자의 직계존속

ㄷ.신청자의 직계비속

ㄹ.신청자의 직계비속의 배우자

ㅁ.신청자의 배우자의 직계비속

(ㄴ,ㄷ,ㄹ은 신청자 또는 신청자의 배우자와 같은 세대별 주민등록표에 등재된 경우에 한하며 ㅁ은 신청자와 동일 주민등록표상에 함께 등재되어 있는 사람에 한함)

행복주택 입주자 모집공고를 확인하신 후 자격요건을 상세하게 알아보고 신청을하면 도움이 된답니다. 대학생, 청년, 신혼부부, 주거급여수급자, 고령자, 산업단지근로자로 나뉩니다.

행복주택 입주자 중 대학생인 경우 자산은 본인의 총자산 7,500만원 이하 자동차를 소유하고 있지 않아야합니다. 임대조건은 시세의 68%이고, 거주기간은 최대 6년입니다.

여기에 취업준비생도 대학생계층에 포함이 되는데요, 소득기준등은 동일한 조건이니 참고하시면 좋겠습니다.

행복주택 입주자 중 청년계층을 살펴보면 사회초년생의 경우 퇴직한 대상자도 자격요건이 되면 신청할수 있습니다. 또한 입주를 위한 준비사항은 청약통장이 필요합니다. 신청할때 반드시 필요한것은 아니니 당첨 이후 가입하셔도 상관없습니다.

추가로 소득확인을 할 수 있는 서류를 준비해주시면 됩니다. 국민연금가입증명서, 건강보험득실확인서, 재직증명서 이렇게 3가지만 있으면 됩니다. 거주기간은 6년이고, 결혼을 하면 최대 10년까지 허용된답니다.

행복주택 입주자 모집공고에 가장 관심이 많은 계층이 신혼부부가 아닐까 생각이 드는데요, 소득기준을 꼼꼼히 확인해서 신청하시면 주거문제가 해결되니 참고하시면 좋겠습니다.

또한 한부모가족에게도 공급이 되니 요건을 확인하시고 신청하시면 됩니다. 신혼부부와 한부모가족 거주기간은 6~10년이며 자녀가 없는 경우는 6년, 자녀가 있는 경우는 10년입니다.

고령자의 경우는 청약통장이 따로 필요없다는게 좋은점입니다. 거주기간은 20년입니다.

입주 계층 중에서 주거급여수급자의 경우 자산확인은 따로 하지는 않지만 소득부분은 체크해야 합니다. 세대소득이 중위소득의 44% 이하가 되어야하는데 2019년도 중위소득을 44%로 계산해보면, 1인가구는 751,084원, 2인가구는 1,278,872원, 3인가구는 1,654,414원, 4인가구는 2,029,956원, 5인가구는 2,405,498원입니다.

또한 청양통장은 가입하지 않아도 되고, 거주기간은 최대 20년입니다.

행복주택 입주자격 대상자 마지막은 산업단지근로자인데요, 산업단지의 소재지는 주택건설지역이나 연접지역(시/군)이 해당됩니다. 행복주택 신청시 필요한 서류는 청약통장과 재직확인이 되는 서류입니다. 청약통장의 경우는 신청시 필수는 아니므로 당첨이후 입주하기 전까지만 가입하면 됩니다. 거주기간은 6년입니다.

행복주택 입주자 모집공고 확인방법과 꼼꼼히 확인해야할 계층별 자격요건을 알아 보았는데요, LH청약센터,SH서울주택공사사이트 및 행복주택 홈페이지와 블로그를 참고하시면 보다 상세한 내용을 확인하실 수 있습니다.

기간 내에 신청하시고 좋은결과 있으시길 바랍니다.

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출근길과 퇴근길이 더욱 힘들었던 하루였던 것 같습니다. 월요일 퇴근길이면 항상 로또를 사는데요, 로또를 사고나면 마음의 위안을 얻는 느낌이 드는걸 보면 중독이지 싶습니다.

지난주에 구매한 879회 로또는 역시나 당첨이 되지 않았습니다. 로또 당첨 번호 2개 맞으면 꽝인것 알고 계시죠? 로또를 구매해보신 분들은 당연히 알고 계실겁니다.  

매번 그렇지만, 1등 당첨자가 나올때 마다 정말 부럽습니다. 당첨번호 6개가 일치해야 1등 상금을 거머쥘 수가 있는데, 정말 대단한 행운인것 같습니다. 나름 로또를 분석해 보면서 매주 게임을 하시는분들도 있는데 저는 그정도는 아니고 재미삼아, 일주일을 조금이나마 버텨보기 위해 구매를 한답니다.

로또는 처음 구매를 해보시거나 가끔 구매하시는분들은 로또 당첨번호가 어떻게 일치해야 당첨이 되는건지 헷갈리실수가 있는데요, 위에 말씀드린것처럼 로또 당첨 번호 2개 맞으면 꽝, 3개부터 상금이 있습니다. 저도 3개의 번호가 일치한적은 그래도 가끔 있었답니다. 본전은 한거니 기분은 아주 좋습니다. 3개 이상 맞아본적은 단 한번도 없었네요.

로또 당첨번호 3개 맞으면 복권판매점으로 가서 5게임으로 교환하거나 농협은행 각 지점으로 방문해서 현금 5천원을 받을수 있습니다.

로또 당첨결과가 나오면 어디서 구매를 했는지 많은 사람들이 궁금해하고 로또명당이라고 불리워지기도하죠. 로또 사이트에 가면 자세히 볼 수 있습니다

요즘에는 수동이 대세라는 말이 틀리지 않은것 같습니다. 번호 5개 일치하고, 보너스번호까지 맞으면 2등인 당첨자수는 많은데 번호 1개 차이로 어마어마한 금액이 차이가 나죠, 2등 당첨자는 어떤 기분일까요? 1등 놓친 기분에 속이 상하겠지만, 저는 4등이라도 좀 당첨되고 싶네요.

4등은 로또 당첨번호가 4개 일치해야 합니다. 당첨금액은 5만원입니다. 로또 당첨 번호 2개 맞으면 꽝인데, 2개를 더 맞힌다는게 쉽지는 않겠지만 혹시나하는 마음에 매주 구입을 하는것 같습니다.

4등까지는 금액이 정해져 있고 3등부터는 한 주의 판매량에 따라 복권기금 누적액이 달라져서 1~3등까지 당첨금액이 달라지게 되는것입니다. 878회,879회 로또 당첨자처럼 1등이 적을수록 수령하는 금액이 커지는 것처럼요.

다음주 로또를 구입했으니, 기대감에 한주를 보낼텐데요 이번에도 로또 당첨 번호 2개 맞으면 속상할것 같네요. 그럼 월요일에 또 구입을 하겠죠?

로또 구입을 하시는 모든 분들 대박나시길 바랍니다.

국민은행은 우리나라의 대표적인 은행으로 (주)KB금융지주의 자회사 입니다. 1962년 12월에 종래의 유사금융기관과 관련 법률을 통폐합하고 영세금융에 관한 정부의 시책에 부응하여 서민의 경제발전과 향상을 기하기 위한 은행 설립을 위해 국민은행법이 공포가 되었습니다.

국민은행은 새롭게 1963년에 서민금융전담 국책은행으로 발족이 되었습니다.

1980년 초반에 고유업무이었던 상호부금업무가 일반은행에도 허용이 되면서 수신기반이 취약해짐에 따라 1994년 12월에 국민은행법이 폐지되고 1995년부터 일반은행으로 전환이 되었습니다.

최고의 인재와 담대한 혁신으로 가장 신뢰받는 평생금융파트너라는 비전을 가지고 있는 국민은행은 대한민국 국민이라면 이용을 안해본 사람들이 없을정도로 규모가 큰 은행입니다. 많은 분들이 이용하는 국민은행 공인인증센터에 대해 알아보도록 하겠습니다.

공인인증서는 최초 한번만 발급 받으면 편리하게 이용할수가 있는데요, 저같은 경우는 공인인증센터를 이용하게 된것이 국민은행을 처음 거래하면서부터였습니다. 생애 첫 거래 은행이 국민은행이었네요.

공인인증서를 사용한다는건 즉, 인터넷뱅킹 또는 스마트뱅킹을 이용하기 위함인데요. 인터넷뱅킹을 이용하려면 은행창구로 가서 최소1회 등록을 하시어 아이디를 발급 받으셔야 합니다. 

은행 직원을 통해 등록을 했다면 PC로 들어가서 인터넷포털 사이트에서 국민은행으로 검색을 하면 국민은행 공식 사이트가 나옵니다. 공인인증센터를 찾아봐야겠죠?

상단에 있는 공인인증센터를 클릭해서 들어가면 위와 같은 화면이 보입니다. 처음 공인인증서를 이용하는 분이라면 인증서발급/재발급으로 선택을하고, 다른 은행에 인증서를 발급 이전에 받았다면 타행,타기관인증서 등록/해제를 선택해서 들어가면 됩니다.

국민은행 인터넷뱅킹을 처음 이용하는 분을 기준으로 설명드리는거니 참고해주세요. 개인용인증서발급 바로가기로 들어갑니다.

은행에서 만든 아이디를 입력합니다. 주민등록번호는 안전하게 마우스로 입력해주세요. 약관동의 및 본인확인을 눌러줍니다.

공인인증발급은 무료입니다. 인터넷뱅킹을 이용하는거라면 무료를 선택해서 발급 받으시면 됩니다.

약관 내용을 읽어보신후에 동의를 체크하시고 공인인증서 발급에 대한 사전동의를 해주고 '예'를 눌러줍니다. 여기까지 완료 되었다면 이제는 국민은행 보안카드를 준비해주세요.

은행 계좌번호를 입력을하고 인증까지 완료가 되면 공인인증서 발급이 되며, 편리한 KB국민은행 인터넷뱅킹을 이용할 준비가 되었습니다.

kb국민은행과 연관된 어플이 굉장히 많이 있습니다. 공인인증서를 발급 받았다면 스마트뱅킹도 APP을 통해 간편하게 이용할수 있으니 필요하신 분들은 다운로드 받으셔서 이용하시면 됩니다.

국민은행 공인인증센터 또는 인터넷뱅킹관련으로 더 궁금한점이 있으시다면 가까운 지점으로 가셔서 문의하시거나 kb국민은행 고객센터 1644-9999. 1599-9999로 연락하시면 도움 받으실 수 있습니다.

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나는 살찌는 체질이 아닌줄 알고 살았었는데 점점 나이를 먹고 운동을 게을리 하다보니 체질은 변하는게 맞는것 같습니다. 얼마전부터 결혼전에 했었던 간헐적 단식을 시작했는데요, 23:1은 무리이고 18:6으로 하고 있는중입니다. 시작한지는 오늘이 딱 일주일째 되었네요. 이미 알고 계신분들도 있겠지만 비율을 간단히 설명하자면,

23:1은 1시간동안 먹고, 23시간은 공복입니다.

18:6은 6시간동안 먹고, 23시간은 공복입니다.

해당 비율로 다이어트를 하다보면 먹을수 있는 시간이 정해져 있다보니 마음껏 폭식으로 이어질수도 있지만 공복시간이 길기 때문에 생각보다 많이 먹지 못합니다. 혹여 음식이 너무 맛있어서 계속 들어간다면 당연히 절제해야겠죠? 그렇다면 오히려 위에 무리가 가고 간헐적단식을 하는 의미가 없을테니까요. 여느 다이어트보다 더 체계적으로 해야하는 다이어트 방법이니 절대 무작정 하시면 안된답니다.

간헐적단식을 다시 시작하게 된 이유는 결혼을 하고 나서 무려 8kg이 늘었습니다. 8개월만에 체중이 불어났으니 한달에 1kg으로 생각하면 되겠네요. 각종 모임에 야식에.. 그동안 정말 많이 먹기만 한것 같습니다. 결혼전에는 운동도 꾸준히 했었는데 운동도 전혀 하지 않았으니까요.

정신차리고 불어나 있는 살을 보니 후회가 되고 8개월간 혹사 되었을 내몸에게 미안한 마음이 생기더라구요. 그래서 말이 살찌우는 이 계절, 왕성해지는 식욕을 참아내기가 더욱 힘들겠지만 다이어트를 결심하였습니다.

간헐적단식을 습관적으로 해왔었어요. 그런데 이번에는 체중이 많이 늘어서인지 몸이 별 반응이 없다는 느낌이 들었습니다. 아, 정말 체질이 변한건가? 몸에 축적되어 있는 노폐물이 정말 많은건가? 하루하루 지날수록 별 반응없는 내 몸이 의심이 되었습니다. 과연 이번 다이어트를 성공할 수 있을까?

다이어트를 해보신분들은 아시겠지만 정말 힘든 싸움이죠, 다이어트에 성공한다면 그 짜릿함은 이루 말할 수 없을정도로 대단합니다. 걱정되는 마음에 저는 다이어트 보조제를 찾아보았습니다. 이왕 결심한거 지푸라기라도 잡아서 나의 다이어트에 힘을 실어 주자!

며칠을 검색하면서 후기들 다 읽어보고 가격비교해보고 고른 다이어트 보조제는 바로 안먹는걸로 입니다. 이름부터 눈에 띄죠? 시치미뚝에서 판매하고 있는 안먹는걸로 하는 다이어트 보조제랍니다. 이름 하나 정말 끝내주게 잘 지은것 같아요.

임팩트 있는 이름만큼 다이어트에도 도움이 되어야 할텐데요! 건강에 관심이 많은 편이기 때문에 다이어트관련으로 음식이나 보조제 등에도 관심이 많은데 제가 결정한 안먹은걸로는 이미 유투브에서도 수차례 광고를 통해서 보았기 때문에 후기 증명은 된거라고 판단을 했습니다. 제가 직접 안먹은걸로 효능을 증명해 보이고 싶었습니다.

시치미뚝 사이트에 들어가보니 이벤트도 진행하고 있어서 순간 혹했는데, 처음 접해보는 식품이라서 우선 한달치만 주문해보기로 하였습니다. 다음날이 토요일이라 점심에 약속도 있어서 제발 빨리 왔음 좋겠다라고 생각했는데 놀랍게도 금요일 오전에 주문하고 바로 다음날 오전에 받아보았네요!

한달치라서 30포라고 생각할수 있는데요, 안먹은걸로 섭취방법은 하루에 2개씩 먹는거라서 총 60포가 들어있습니다. 노란색 박스 자체가 거부감이 들지 않는 느낌을 주는데 레몬맛이라고 쓰여 있어요. 그런데 실제 맛은 레몬맛이 거의 느껴지지 않습니다. 개인적으로는 레몬향이라고 생각이 드네요.

다이어트에 관심 있는 분들이라면 가르시니아는 익숙한 단어입니다. 남아시아에서 서식하는 가르시나아종 나무의 과일로 열매의 껍질 부위에 HCA함량이 타 과실에 비해 높아서 탄수화물을 먹으면 지방으로 전환되는 과정에서 지방 합성을 억제하는 역할을 하는 성분입니다.

가르시니아캄보지아 껍질추출물이 피하지방과 내장지방을 포한한 체지방량을 감소시키는 역할을 해주는 것입니다. 이 성분이 850mg이 함유 되어 있어서 탄수화물의 유혹을 끊을 수 없는 다이어터들에게 큰 도움이 되는거랍니다. 물론, 탄수화물을 마구 먹어대면서 안먹은걸로를 먹으면 큰 효과는 못보겠죠? 다이어트 성공을 위해서는 식이조절은 필수이죠!

또한 안먹은걸로에 눈이 가는 이유는 하나는 바로 차전자피가 5,500mg이 함유가 되어 있다는 사실인데요, 차전자피는 강렬한 태양빛을 받고 자란 식물인 질경이의 씨앗의 껍데기를 말하는데, 수용성 식이섬유가 물 분자와 결합해서 점도가 높은 젤 상태가 되어 별을 물렁하게 해주고, 불용성 식이섬유가 40배 팽창하면서 배변량을 늘려줍니다. 장을 자극해서 밀어내는 연동운동을 축진하게 되면서 배변활동에 도움을 주는 것이랍니다.

배변활동이 다이어트에 정말 중요한것 알고 계시죠? 저처럼 간헐적단식으로 식사량을 줄이거나하면 대부분 변비가 오게 됩니다. 안먹은걸로 효능 후기글들을 보면 '화장실을 자주가게 된다' '변을 정말 시원하게 잘 보았다'등 글들이 많이 눈에 띄더라구요, 사람마다 차이는 있겠지만 차전자피식이섬유가 저에게도 잘 맞아서 배변활동에 도움이 되었으면 하는 바램입니다.  

그렇다면 가장 중요한 안먹는걸로 섭취방법을 알아볼까요? 하루에 두번인데 먹는 시간은 매 식사 때마다 주식인 탄수화물의 흡수를 최소화 하기 위해서 식전에 미리 먹어주는 겁니다. 15분~30분전에 1포를 뜯어서 물과 함께 먹으면 됩니다.

안먹는걸로 분말 입자가 생각보다 굵어서 놀랐어요. 가루가 이에 끼일 수 있으니 물을 충분히 먹어줘야 합니다. 1포에 저는 500ml를 먹었습니다. 설명서에도 물을 많이 먹으라고 써있답니다. 한번에 털어 넣으면 삼키기가 조금 어려울 수 있으니 2-3번 정도 나눠서 드시는게 좋습니다.

다이어트 하면 물은 정말 많이 먹어야 한다는것 다들 알고 계시죠? 저는 평소에 2리터정도 먹고 있는데 간헐적단식과 함께 보조제까지 먹고 있으니 3리터 이상 먹으려고 노력하고 있습니다. 공복시간에 배가고파서 물로 채우는것도 사실이구요.

하루에 먹어야할 물의 양은 몸무게×33= 하루 물 섭취량(ml)으로 계산을 하는데 갑자기 물의 양을 늘려버리면 힘들 수 있으니 조금씩 늘려가는게 좋습니다.

저는 아침 간단히, 점심식사 이렇게 먹고 공복을 유지하고 있어서 아침에 일어나서 식전 1포 점심식전 1포 이렇게 먹으면 되겠어요. 공복유지는 일주일동안 훈련을 했으니 조금은 익숙해져 가고 있으니 다행입니다.

이번에 다이어트 보조제를 선택한 이유가 음식을 먹으면서 살을 안찌우게 하려는게 아니라 식단조절하면서 살을 빼기 위한 목적이기 때문에 간헐적단식과 안먹는걸로의 콜라보라면 이번 다이어트는 더욱 만족스럽게 되지 않을까하는 즐거운 상상을 해봅니다.

지금은 남몰래 안먹는걸로를 주문해서 다이어트를 하고 있는 중인데요, 성공을하면 널리널리 소문낼 예정이랍니다. 얼마전까지말해도 이 시간이면 TV보면서 야식을 먹고 있을 시간이네요. 건강을 위해서 오늘도 참고 있습니다.

참고로 8Kg 체중이 늘어나기 전 몸무게는 46Kg이었답니다. 지금은 54Kg입니다. 현재 체중도 키에 비해서는 비만은 아닙니다만 늘어난 체중이 건강하게 찌운 살이 아니란게 팩트랍니다. 몸은 무겁고 먹으면 자고 싶고, 자도 피곤하고. 이것이 바로 건강의 적신호이니까요.

다이어트를 하면서 매일 기록을 합니다. 물먹는 시간, 먹는 양, 수면시간, 식단 칼로리 등을요. 운동은 스트레칭만 합니다. 배가고프기 때문에 격렬한 운동은 무리가 오더라구요. 군살이 빠지면 근육운동을 시작할 예정입니다. 안먹을걸로의 효능을 정확히 한달후에 기록을 하려합니다. 꼭 성공하고 올게요!

LTE 통신망을 사용하게 되면서 신기했는데 얼마되지 않아 5G가 생겨나는것을 보면 통신의 발전은 정말 놀랍습니다. 5G를 사용하고 있는 사람으로서 아직 5G가 잘 되는곳이 많이 없을 뿐더러 폰은 5G폰이지만 큰 메리트는 잘 못느끼고 있답니다. 성급하게 구매를 하지 않았나 하는 생각이 든답니다. 반드시 5G가 아니어도 이용하는데 전혀 불편함이 없는데 말이죠.

모바일에서 인터넷망을 필요로할때 주로 어떤것을 사용하고 있나요? 보통 뉴스검색이나, 게임, 유투브보기 정도일텐데요, 어르신들까지 스마트폰을 대부분 사용하고 있을 정도로 스마트폰이 없으면 조금은 불편한 시대에 살고 있습니다. 

그렇다보니 대표 통신 3사 뿐 아니라 알뜰폰 통신사의 고객 유치 경쟁이 엄청 치열해졌는데요, 불과 몇년전까지만해도 통신사는 무조건 SK를 써야해,KT를 써야해라고 생각을 했었는데 이제는 잘 안터진다거나 하는 등의 큰 속도차이를 못느낄뿐더러 알뜰폰 이용시 통신비 절약과 동시에 서비스 만족도 수준까지 높아지고 있어서 이미 많은 고객들이 쓰고 있고, 점차 사용자들이 늘어나고 있습니다.

통신 3사 SK,KT,LGU+ 모두 알뜰폰이 있습니다. LGU+ 알뜰폰인 유모비라고 부르는게 더 익숙한 유플러스알뜰모바일에 대해 이야기 해보려고 합니다.

인터넷을 사용하려면 데이터가 필요한데 데이터를 쓰려면 요금제를 사용해야고 제공 받는 혜택에 대한 통신요금을 내야하죠. 매월 내야하는 요금이 부담이 될수 밖에 없습니다. 인터넷 사용을 필요로 하는 시간이 많아지기 때문에 데이터를 많이 제공하는 요금제를 찾게 되는데요, 

대표적인 3사 통신사의 경우는 요금제 금액 자체가 높은편이라 데이터가 많이 필요해서 사용량에 맞는 요금제를 사용하면 부담이 되고 통신사별로 월 요금을 비교하게 되는건 당연합니다.

특히 눈에 띄는 유모비(U+알뜰모바일) 요금제의 경우는 타 통신사 대비 월 요금을 거의 반값 비용만 내면서 이용할수 있다는 점이 장점으로 볼 수 있습니다.

또한 쓰던 폰 그대로 번호로 변경 되지 않고 유심칩만 바꿔서 사용할 수가 있기 때문에 복잡한 절차 생각할 필요도 없다는 점도 좋습니다. 장점 몇가지를 더 살펴 볼까요?

ㅇ 알뜰폰이지만, 유모비는 LGU+LTE 품질 그대로 사용이 가능합니다.

ㅇ 약정 또는 위약금이 없습니다.

ㅇ 소액결제와 본인인증도 가능합니다.

ㅇ 전국 LGU+직영점을 통해 서비스를 받을 수 있습니다.

ㅇ 온라인(다이렉트)을 통한 구매시 당일배송이 가능합니다.

ㅇ 유투브프리미엄등 8가지 무료혜택을 제공합니다.

ㅇ 제휴카드 15,000원 추가할인을 받을 수 있습니다.

이외에도 유모비를 안쓰면 손해라고 느낄 정도로 여러가지 이벤트를 상시 진행하고 있는데요, 자세한 내용은 LGU+알뜰모바일 다이렉트몰 사이트에서 확인해 보실수가 있습니다.

알뜰폰이 생겨났을때 통화가 적은 사용자 또는 어르신, 어린자녀가 사용하는 통신사로 생각을 했었는데 지금은 통신속도도 LTE를 똑같이 이용하며 통화품질면에서 차이가 안나면서 게다가 알뜰하게 이용할수 있으니 사용자에 대한 선입견은 이제 옛말이 되어 버린것 같습니다.

유플러스알뜰모바일(유모비)의 장점에 대해 알아 보았는데요, 속도 그대로 통신비 절감을 원하신다면 가성비 뛰어난 알뜰폰 사용을 신중하게 고려해보시기를 추천합니다.

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<사진출처 : LGU+알뜰모바일 다이렉트몰>

 하나은행은 1971년 6월 순수 민간자본으로 설립된 한국투자금융입니다. 1991년 7월에 은행업으로 인가를 받아 하나은행으로 이름이 변경 되었습니다.

2015년 9월 1일에는 외환은행과 통합하여, 은행이름이 KEB 하나은행으로 변경이 되었고, KEB하나은행은 하나금융그룹 소속으로 하나금융지주의 자회사입니다.

우리나라에서 규모가 있는 1금융 은행으로 오래전부터 많은 분들이 하나은행을 이용하고 있는데요, 은행에 방문해서 업무를 보는 분들도 있지만 보다 편리하게 시간절약을 할 수 있는 인터넷뱅킹이나 스마트뱅킹을 이용하는 분들이 늘어나고 있습니다.

점심시간을 활용해서 은행 업무를 보기 위해 방문을 해보면 예전에는 점심시간이 모자랄 정도로 오래 대기 했다가 창구업무를 보았었는데 요즘은 은행을 방문하는 고객들이 줄어든게 확실히 보입니다.

하나은행인터넷뱅킹 뿐만 아니라 은행 인터넷뱅킹을 이용하려면 반드시 공인인증서가 필요합니다. 공인인증서가 있다면 간단하게 타행인증서 등록을 통해서 간단히 할수 있습니다.

그러나 처음 이용하시는 분들이라면 인터넷뱅킹 가입 및 공인인증서를 발급 받아서 편리하게 이용할수 있는데요, 사실 방법은 어렵지 않답니다.

인터넷뱅킹에 가입이 안되어 있다면 가까운 은행으로 한번 방문은 해주셔야합니다. 가입 후에 공인인증서를 등록후에 이용하면 되는데요, 은행에 다녀오셨다면 PC를 켜고 인터넷포털에서 하나은행을 검색하여 홈페이지로 접속합니다. 그러면 아래와 같은 화면을 만나게 됩니다.

은행에서는 인터넷뱅킹을 등록만 했기 때문에 홈페이지에서 공인인증서를 등록해주면 됩니다. 인증센터를 눌러볼까요?  

인증센터로 들어가는 방법은 하나은행 홈페이지 위쪽에 로그인 옆에 있는 걸 누르셔도 되고, 크게 보이는 인증센터 같은 메뉴이니 편하신대로 들어가시면 됩니다.

공인인증서를 처음 발급 받으시는분들과 재발급 받으시는분들 모두 해당되는 화면입니다. 빨간색으로 표시된 부분을 눌러볼까요?

인증센터를 누르자마자 로그인을 하라는 화면이 보여집니다. 당황하지 마시고 은행에서 만든 하나은행인터넷뱅킹 아이디와 비밀번호를 입력해서 로그인을 해주세요.

이렇게  로그인을하고 나면 공인인증서를 등록할 수 있는 화면이 보입니다. 등록하시기전에 계좌번호와 은행보안카드는 준비해두셔야 한다는것 잊지마시고요,

이렇게 정보를 모두 입력하고 나면 편리하게 시간절약을 하면서 금융거래를 할 수 있는 하나은행인터넷뱅킹을 이용할 준비가 완료됩니다.

매우 간단하죠? 혹시라도 문의사항이 있거나 관련문의는 가까운 영업점을 방문하시거나 KEB하나은행 고객센터 1588-1111,1599-1111 번호로 연락하시면 도움 받으실 수 있습니다.

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꼬망세라는 잡지는 저도 접해 본적이 있는데요, 유아교육관련 종사자분들에게는 모르는게 이상한 유명한 사이트가 운영이 되고 있습니다.

유아교육관련자료, 쇼핑몰, 구인구직등 한번에 볼 수 있는 꼬망세 사이트인데요, 유용한 자료들을 모아 놓은곳이라 아이를 키우는분들에게 도움이 많이 된답니다.

어떤것들을 다루고 있는지 꼬망세 사이트의 내용과 그리고 바로가기에 대해 알아보도록 하겠습니다.

인터넷포털에서 '꼬망세바로가기'라고 검색을 하면 공식사이트가 나옵니다. 쉽게 들어갈 수가 있어요. 먼저 사이트로 들어가서 어떤 내용들이 있는지 살펴보도록 할게요.

메인 화면부터 유아교육관련 내용을 다루고 있음을 바로 알 수 있습니다. 교육자료와 여러가지 프로그램등을 제공하고 있는것이 아마도 꼬망세사이트를 이용하는 목적이 가장 클것입니다.

세부적으로 보려면 위에 꼬망세 검색창 아래에 있는 목록에 마우스를 올려 놓으면 한눈에 볼수 있습니다.

수업관련 어린이집, 유치원을 운영하는 분들을 위한 계획안과 교수자료,활동에 필요한 여러가지 프로그램과 평가인증관련 자료 그리고 평생교육원까지 제공을 하고 있습니다.

교육관련 사이트를 이용하는 이유는 필요한 정보를 얻기 위해 회원가입을 하고 활동을 하죠. 활성화가 잘 되어 있는 사이트가 증명이 되는것은 바로 커뮤니티 공간이 아닐까 싶습니다.

꼬망세 커뮤니티 메뉴는 하루에도 몇건씩 올라오는 글과 댓글이 많은분들이 유아교육관련 정보를 공유하고 있음을 볼수 있습니다.  

또한 꼬망세 쇼핑몰도 운영하고 있어서 만들기재료,문구사무용품,행사용품등을 확인할수 있고 할인된 가격으로 구매할 수 있답니다. 

교육관련 사이트인만큼 구인구직은 또한 연관이 없을수 없겠죠? 꼬망세 구인구직 메뉴가 따로 있어서 일자리를 구하고 있거나 인재를 필요로 하는 분들은 채용정보를 한눈에 바로 확인하실 수 있습니다.

정보를 확인하기 위해 자주 사이트를 이용하는 분들이라면 꼬망세 바로가기를 해놓으면 보다 빠르게 접속하고 편리하게 이용하실수가 있는데요, 방법은 아주 간단합니다.

바탕화면에서 오른쪽 마우스를 클릭하세요. 새로만들기를 선택하면 바로가기(S)가 보입니다. 클릭하면 아래와 같이 바로가기를 추가할 사이트를 입력할 수 있는 빈칸이 있습니다.

꼬망세 사이트가 열려있다면 그 화면의 주소창에 있는 주소를 복사(Ctrl+C)해서 빈칸에 붙여넣기(Ctrl+V)해주세요. 그리고 아래 다음 버튼을 누릅니다.

바로가기 이름을 입력할수가 있는 빈칸이 나옵니다. 너는 꼬망세 바로가기 라고 입력을 했습니다. 알아보기 편한 이름을 자유롭게 입력하시면 되고 아래 마침을 눌러주면 바탕화면에 꼬망세 바로가기 아이콘이 생성이 됩니다.

꼬망세에서 제공하는 교육자료는 정기구독을 하게 되면 할인된 가격으로 저렴하게 이용하실수가 있는데요, 종합적인 교육자료가 필요하신 분들에게는 정기구독을 통해 혜택을 받을수 있으니 참고하시면 좋습니다.

전문적인 유아교육을 위해 필요한 정보를 제공하는 꼬망세 사이트와 바로가기 하는 방법을 알아 보았는데요, 교육관련 종사하시는분 그리고 자녀를 키우시는분들에게는 도움이 되는 사이트이니 잘 활용해보시기 바랍니다.

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온라인으로 물건을 주문해 놓고 택배를 기다리는 즐거움은 대부분 겪어보셨을 겁니다. 2~3일 정도는 당연하게 생각했던게 얼마 안된것 같은데 요즘은 로켓배송에 익숙해져서 이틀 기다리는것도 배송이 왜 이렇게 오래 걸리지하는 느낌이 들 정도로 빠른 배송이 당연하듯 느껴지는 시대입니다.

쿠팡의 로켓 배송이 아마도 구매자의 버릇을 잘못 들인건 아닌지 모르겠습니다. 게다가 로켓와우와 로켓프레시의 배송 속도는 더욱 놀랍습니다.

지금까지 이용해 본 결과 빠른 배송에 비해 상품 배송 상태도 훌륭해서 저도 타 쇼핑몰과 가격비교를 해보고 조금 비싸더라도 큰 차이가 나는게 아니면 쿠팡을 이용하는 고객 중 한명이기도 하지요.

빠른배송 뿐만 아니라 상품관련으로 이벤트를 상시 진행하고 있으며 PC와 모바일 둘다 상품 고르는 것부터 결제까지 손쉽게 할 수 있다는 점이 큰 메리트라는 생각이 듭니다.

PC에서 큰 화면으로 물건을 꼼꼼히 확인하고 구매를 하시는 분들도 있고, 스마트폰으로 앱을 통해 구매하시는 분들 모두 각자의 방식으로 쇼핑을 하실텐데요,

PC에서 이용을 할때는 아무래도 쿠팡을 인터넷포털에서 검색하고 사이트로 접근하여 아이디와 패스워드를 입력하고 로그인이 완료 되면 그때부터 가격비교를 하고 할인등 이벤트를 확인하며 쇼핑을 하는것이 대부분일겁니다.

이런 과정을 보면 확실히 스마트폰의 쿠팡앱을 통해 이용하는것이 시간 절약이 된다는 점을 바로 알수 있습니다.  

다들 아무리 편리하다고해도 앱을 통한 쇼핑이 익숙하지 않은 분들은 컴퓨터로 하는게 편리합니다. 시원시원하게 상품도 크게 볼수 있고요,

쿠팡바로가기를 해 놓으시면 좀 더 빨리 쇼핑 화면으로 접근할 수 있으니 꼭 바탕화면에 바로가기를 만들어 놓는것을 추천합니다. 간단하니까 이대로만 진행해주세요.

인터넷포털에서 쿠팡 이라고 검색하셔도 되고 또는 쿠팡바로가기으로 검색을 하면 홈페이지가 바로 나옵니다. 이용하시는 인터넷환경은 대표적으로 크롬(chrome)과 익스플로러(Explorer)입니다. 방법이 약간 다르니, 사진 참고해서 봐주세요.

익스플로러인 경우 쿠팡메인 화면에서 왼쪽 상단에 있는 즐겨찾기를 누릅니다. 그럼 아래와 같이 즐겨찾기 안내창이 뜨면서 바로 쿠팡사이트 추가가 됩니다. 간단하죠?

크롬의 경우에도 즐겨찾기를 클릭해서 진행하는건 동일한데 누르면 아래와 같이 안내창이 보입니다. 조금 다르게 보이죠?

단축키를 이용하라고 하네요, 컨트롤+D 키를 입력하면 아래 사진처럼 오른쪽에 안내창이 보여집니다.

북마크추가하는 화면이 보이도록 하려면 단축키를 입력해서 해도 되고, 위에 보이는 작은별을 클릭해도 똑같이 보여지니 참고하면 됩니다. 여기까지 크롬과 익스플로러 각각 즐겨찾기 추가하는 방법을 알려드렸는데 생각보다 어렵지 않으시죠?

이렇게 인터넷 환경에서 즐겨찾기로 들어가는 것도 빠르지만 귀찮은걸 싫어해서 아예 바로가기를 바탕화면에 꺼내 놓고 쿠팡을 이용한답니다. 이것도 필요한 분이 있을수 있으니 알려드릴게요.

바탕화면 아래쪽에 있는 윈도우아이콘을 클릭해주세요. 그리고 "쿠팡"이라고 검색합니다. 오른쪽 마우스를 클릭후 보내기▶바탕화면에 바로 가기 만들기 까지 클릭하면 바탕화면에 쿠팡바로가기 아이콘이 생겼습니다.

바로가기를 삭제하지 않는 이상, 한번 설정해 놓으면 아주 편리하게 쿠팡사이트로 이동을 할수가 있답니다.

쇼핑을 할 준비는 완료가 되었는데 막상 쿠팡쇼핑몰에 들어가보면 종류가 많고 이벤트는 많이 하는것 같은데 워낙 상품들이 많다보니 어떤 것부터 봐야하는지 복잡하게 느껴지기도 합니다.

가장 쉬운 방법은 내가 사려는 상품명을 바로 검색을 하는겁니다. 아래 검색창에서 검색하셔도 관련 페이지로 이동할 수 있습니다.

쇼핑을 할때 가격비교는 필수이죠? 그래서 온라인쇼핑을 하는 거겠죠. 할인등 내가 받을 수 있는 혜택은 꼭 누려야 만족할만한 소비가 되었다는 생각이 듭니다.

자주 이용하는 쇼핑몰이기도 하니, 저는 로켓와우클럽 회원으로 가입해서 이용을 하고 있어요. 월이용료에 비해 구매자 입장에서는 정말 필요한 혜택을 받고 있어요. 저도 무료체험(30일)로 했다가 계속 이용하고 있답니다. 로켓와우클럽 혜택 정리해 봤어요.

- 로켓배송 제품은 일정금액 이상이 되어야 배송비가 무료인데 최소 주문금액 제한 없이 구매가 가능해요.(로켓프레시는 15,000원 이상)

- 로켓배송 구매하고 나서 30일 동안 반품/교환은 비용없이 무료입니다.

- 다음날 오전 7시전에 새벽배송되는 로켓프레시를 로켓와우회원은 이용이 가능해요.

30일이라는 무료체험이 있다보니 이미 많은분들이 이용을 하고 있답니다.

로켓와우 회원이 되면 매일 골드박스를 확인하고 구매를 할수가 있는데요, 좋은가격은 빨리 매진되어 버려서 구매를 못하는 경우가 많습니다. 가격이 놀랍도록 저렴하게 올라오는 경우도 있어서 구매하는 재미가 아주 쏠쏠하답니다.

내가 사고 싶은 상품을 만족스럽게 구매할수 있다는것 자체가 끊임없이 쇼핑몰 한곳만 항상 이용할수 있게 만드는 것이겠죠?

상품이 저렴해서 또는 구매방법이 편리하다고해서 무작정 사들이면 안되겠지만 알뜰한 소비를 위해서는 이와 같은 혜택들을 챙겨가면서 계획적으로 쇼핑을 한다면 분명 살림에 도움이 될 것입니다.

저 또한 한명의 고객, 쿠팡을 이용하는 사람으로서 쿠팡쇼핑몰을 빠르게 이용하기 위한 바로가기추가 방법과 쇼핑몰 이용 혜택에 관련해서 소개해 드렸는데요, 내용 참고하시고 똑똑한 소비생활을 즐기시기 바랍니다.

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동충하초가 무엇인가요

중국 진시황제와 양귀비가 애용했다고 전해지는데요, 진시황이 불로초라고 믿을만큼 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

보통 버섯들과는 달리 곤충의 영양분을 먹고 자라 겨울엔 죽은 곤충의 몸에 기생하지만 여름이 되면 버섯으로 피어나는 별난 버섯입니다.

과연 어떤 효능이 있길래 신비의 명약으로 불리우는지 동충하초에 대해 알아보도록 하겠습니다.

동충하초 효능

악성빈혈을 예방한다

동충하초에는 비타민B12가 들어 있는데 사람의 체내에서는 합성이 되지 않아 반드시 음식으로 섭취를 해야 하는데요, 식물성 음식에는 없고 동물성 음식에만 있습니다.

동물성 음식 외에 유일하게 식물중에서 비타민 B12를 함유하고 있는 것이 바로 동충하초랍니다. 이는 빈형을 예방하는데 도움이 됩니다.

면역력향상
면역기능을 강화하는 성분이 함유되어 있어 각종 질병을 예방하는데요, 간기능 향상에도 도움이 됩니다.

기침 가래, 천식에 좋다
동충하초는 기관지를 정화해 주는 성분이 있어서 기침, 가래에 좋으며, 천식을 진정 시키는 효능이 있습니다.

영양강장제로 좋다
해독 작용이 뛰어나서 폐를 보호하고 신장을 튼튼하게 해줍니다.

항암효과에 좋다
동충하초는 항암성분이 함유 되어 있어서 훌륭한 항암 치료보조제로 활용하고 있답니다.

피로회복에 좋다
심한운동으로 인한 체력소모가 많은 경우에 피로 회복시간을 단축 시켜 주어서 운동능력을 향상 시켜줍니다.

동충하초 먹는방법

약용버섯으로 보통 약으로 처방을 받아서 섭취를 하는데요, 다려서 먹거나 삼계탕등 보양식 요리에 넣어서 몸 보신 요리에 이용을 합니다. 한번에 5~10g을 달여서 먹거나 가루로 내어서 알약이나 가루약 형태로 먹습니다.

대표적인 음식으로는 동충하초삼계탕이 있는데 비타민B12가 풍부한 동충하초는 단백질이 풍부한 닭에 첨가해서 삼계탕으로 끓여서 먹으면 보양식으로 매우 좋습니다.

동충하초 부작용 및 주의사항

몸이 찬사람에게 좋은 약재라서 몸에 열이 많거나 감기 기운이 있거나 발열증상이 있다면 섭취를 삼가 하는 것이 좋습니다. 또한 몸에 좋다하여 한꺼번에 너무 많이 먹게 되면 좋지 않습니다.

그러나 동충하초는 음식재료로도 사용을 하고 있기 때문에 약성이 부드러운편으로 심각한 부작용이 나타나는 경우는 없다고 합니다.

동충하초를 채취할때는 잡초가 무성해지면 찾기가 어려우므로 눈이 녹지 않았을 때 산에 들어가 채취를 해야 합니다. 채취를 한 후에는 흙과 얇은 벌레 껍질을 벗겨내고 햇빛에 바짝 말렸다가 사용하거나 소주를 뿌려서 연하게 만든 다움에 불에 쬐어가면서 바짝 말려서 사용을 하는 것이 좋습니다.

불로초라고 알려진 신비의 명약 동충하초에 대해 알아 보았는데요, 먹는방법은 생각보다 간단하고 효능은 뛰어나니 기호에 맞게 잘 섭취하시어 건강을 유지하시기 바랍니다.

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<사진출처_천기누설>